Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

120.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	58:49	20.40	02:56	243	469	118	71	152
20.00	20.00	50:44	23.65	02:32	179	404	133	97	158
40.00	20.00	32:14	37.23	01:37	441	26	110	88	144
60.00	20.00	50:16	23.87	02:31	310	273	117	86	150
80.00	20.00	58:17	20.59	02:55	692	1029	141	97	159
100.00	20.00	42:51	28.00	02:09	489	155	126	102	148
120.00	0.19	00:40	17.27	03:28	0	0	128	120	134

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2020 13:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:53:53

Aktive Zeit:

0.04:51:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.96	21.92	02:44	133	177	109	71	140
0.00:30:00	30:00	9.36	18.72	03:12	109	308	130	92	152
0.01:00:00	30:00	11.88	23.75	02:32	163	254	133	97	158
0.01:30:00	30:00	14.11	28.23	02:08	162	150	126	95	148
0.02:00:00	30:00	17.16	34.31	01:45	336	28	107	88	139
0.02:30:00	30:00	12.16	24.32	02:28	233	169	116	86	148
0.03:00:00	30:00	11.92	23.83	02:31	165	219	134	97	159
0.03:30:00	30:00	8.80	17.60	03:25	557	815	143	120	156
0.04:00:00	30:00	14.45	28.89	02:05	372	150	131	102	151
0.04:30:00	23:53	9.40	23.62	02:32	123	87	125	105	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 120 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
22.08.2009	26.62	02:15
Dieses Training	24.54	02:27
08.07.2022	24.33	02:28
11.08.2024	24.22	02:29
15.07.2018	24.07	02:30
08.06.2014	23.73	02:32
04.09.2018	23.70	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3495 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

190 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

283.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

976

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:08:26	2.95	442	0
2	00:06	0.02:28:37	63.02	494	0
3	00:09	0.02:36:35	66.02	496	0
4	00:31	0.02:39:04	66.02	500	0
5	00:43	0.03:41:09	89.14	0	0
∑	02:15