Run.GPS Community Server - nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:09	11.82	05:05	54	199	102	78	127
2.00	2.00	05:33	21.62	02:47	3	40	140	122	150
4.00	2.00	02:53	41.62	01:27	78	0	139	130	145
6.00	2.00	04:17	28.02	02:09	19	3	140	136	147
8.00	2.00	04:40	25.71	02:20	12	9	139	125	152
10.00	2.00	05:40	21.18	02:50	16	17	134	125	155
12.00	2.00	06:36	18.18	03:18	40	0	115	95	132
14.00	1.03	19:37	3.16	19:01	118	10	46	0	126

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2016 06:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:28

Aktive Zeit:

0.00:33:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.21	49:42	0	0	87	78	105
0.00:05:00	05:00	1.85	22.19	02:42	82	70	106	84	127
0.00:10:00	05:00	1.62	19.45	03:05	0	39	140	119	150
0.00:15:00	05:00	3.28	39.33	01:32	95	1	140	130	145
0.00:20:00	05:00	2.00	24.02	02:30	9	11	140	136	152
0.00:25:00	05:00	2.16	25.86	02:19	23	0	134	125	152
0.00:30:00	05:00	1.56	18.78	03:12	16	17	132	109	155
0.00:35:00	05:00	1.49	17.91	03:21	31	1	113	95	132
0.00:40:00	05:00	0.33	3.90	15:23	0	0	114	106	126
0.00:45:00	05:00	0.07	0.79	16:21	0	0	38	0	114
0.00:50:00	05:00	0.07	0.80	15:19	0	0	0	0	0
0.00:55:00	04:28	0.51	6.89	08:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
11.10.2016	17.28	03:28
Dieses Training	15.16	03:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

659 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	11%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	24%
Aerob 125 - 141 bpm	40%
Anaerob 142 - 159 bpm	20%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:09	0.00:00:32	0.00	0	0
2	00:15	0.00:06:41	0.53	188	0
3	01:15	0.00:35:02	12.57	138	0
4	00:29	0.00:40:50	14.24	103	0
5	00:53	0.00:41:28	14.30	108	0
6	15:45	0.00:43:43	14.38	82	0
∑	23:46