Run.GPS Community Server - nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:17	14.49	04:09	60	5	108	75	135
2.00	2.00	05:23	22.29	02:42	13	33	133	125	143
4.00	2.00	03:14	37.11	01:37	71	0	126	124	133
6.00	2.00	04:38	25.90	02:19	19	10	126	118	133
8.00	2.00	04:38	25.90	02:19	19	6	130	124	141
10.00	2.00	05:29	21.88	02:44	12	4	129	118	147
12.00	2.00	06:32	18.37	03:16	31	7	108	93	123
14.00	0.87	05:30	9.49	06:19	0	0	112	100	121

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2016 06:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:44

Aktive Zeit:

0.00:36:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.92	07:35	0	0	97	75	125
0.00:05:00	05:00	1.85	22.25	02:42	14	12	119	96	136
0.00:10:00	05:00	2.43	29.20	02:03	53	25	131	125	143
0.00:15:00	05:00	2.45	29.36	02:03	48	2	125	118	133
0.00:20:00	05:00	2.03	24.35	02:28	12	14	130	122	141
0.00:25:00	05:00	1.98	23.76	02:31	20	2	126	118	145
0.00:30:00	05:00	1.72	20.70	02:54	26	8	114	93	147
0.00:35:00	05:00	1.41	16.88	03:33	7	3	114	104	123
0.00:40:00	03:44	0.34	5.39	11:08	0	0	110	100	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
Dieses Training	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

450 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	13%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	37%
Aerob 125 - 141 bpm	44%
Anaerob 142 - 159 bpm	2%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:06	0.00:01:03	0.00	239	0
2	00:18	0.00:33:15	12.29	131	0
3	00:19	0.00:36:21	13.53	108	0
4	00:17	0.00:41:02	14.77	108	0
5	02:14	0.00:41:29	14.83	109	0
∑	06:14