Run.GPS Community Server - nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:24	14.29	04:12	33	47	107	73	137
2.00	2.00	05:05	23.61	02:33	27	18	127	112	144
4.00	2.00	03:51	31.17	01:56	61	0	116	111	123
6.00	2.00	04:58	24.16	02:29	16	5	121	102	134
8.00	2.00	04:17	28.02	02:09	15	11	128	124	137
10.00	2.00	06:49	17.60	03:25	25	15	124	99	145
12.00	2.00	06:52	17.48	03:26	48	10	115	95	142
14.00	0.06	00:50	4.48	13:23	0	0	99	97	101

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2016 06:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:08

Aktive Zeit:

0.00:35:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	99	73	120
0.00:05:00	05:00	1.75	20.95	02:52	6	24	117	87	137
0.00:10:00	05:00	2.46	29.53	02:02	56	10	122	111	144
0.00:15:00	05:00	2.15	25.82	02:19	45	2	120	102	134
0.00:20:00	05:00	2.06	24.74	02:25	6	14	127	119	137
0.00:25:00	05:00	1.75	20.96	02:52	19	4	127	120	145
0.00:30:00	05:00	1.84	22.04	02:43	36	11	113	95	143
0.00:35:00	05:00	1.25	14.97	04:00	21	10	121	105	142
0.00:40:00	01:08	0.07	3.87	15:30	0	0	101	97	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	17%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	37%
Aerob 125 - 141 bpm	41%
Anaerob 142 - 159 bpm	2%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:40	0.00:00:20	0.00	213	0
2	00:31	0.00:03:09	0.39	223	0
3	00:29	0.00:04:05	0.49	227	0
4	00:20	0.00:29:49	10.85	135	0
5	00:51	0.00:38:34	13.80	106	0
6	01:22	0.00:39:45	13.88	108	0
∑	05:13