Run.GPS Community Server - Home-Malloche kurz 1.0 nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Home-Malloche kurz 1.0

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:36	12.50	04:48	30	8	111	82	138
2.00	2.00	04:34	26.28	02:17	30	56	132	123	143
4.00	2.00	03:13	37.31	01:37	55	0	126	122	137
6.00	2.00	08:12	14.63	04:06	31	7	127	102	149
8.00	2.00	07:13	16.63	03:37	23	3	114	101	124
10.00	2.00	06:40	18.00	03:20	14	15	119	109	132
12.00	2.00	06:29	18.51	03:14	33	13	117	101	132
14.00	0.96	05:54	9.77	06:08	0	0	112	84	126

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2016 06:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:53

Aktive Zeit:

0.00:39:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.08	11:48	0	0	100	82	121
0.00:05:00	05:00	1.78	21.35	02:49	22	6	118	96	138
0.00:10:00	05:00	2.43	29.17	02:03	57	51	130	122	143
0.00:15:00	05:00	2.52	30.19	01:59	44	0	134	124	149
0.00:20:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	113	102	127
0.00:25:00	05:00	1.42	17.01	03:32	16	3	115	103	124
0.00:30:00	05:00	1.17	14.02	04:17	13	1	113	101	123
0.00:35:00	05:00	1.54	18.51	03:15	9	15	121	109	132
0.00:40:00	05:00	1.72	20.62	02:55	19	9	118	101	126
0.00:45:00	05:00	1.05	12.66	04:44	1	26	114	99	126
0.00:50:00	01:53	0.06	1.99	30:10	0	0	95	84	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Dieses Training	17.30	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

518 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	16%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	54%
Aerob 125 - 141 bpm	26%
Anaerob 142 - 159 bpm	3%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:57	0.00:03:54	0.00	189	0
2	00:18	0.00:07:24	0.13	205	0
3	00:19	0.00:10:14	1.17	194	0
4	00:38	0.00:24:18	7.33	138	0
5	00:36	0.00:26:48	7.75	127	0
6	00:24	0.00:28:40	8.00	130	0
7	00:19	0.00:30:04	8.28	125	0
8	00:19	0.00:35:17	9.77	116	0
9	00:34	0.00:37:44	10.46	109	0
10	00:58	0.00:48:10	13.84	104	0
11	03:09	0.00:52:03	14.82	100	0
∑	10:31