Run.GPS Community Server - nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:17	12.93	04:39	206	236	102	64	137
2.00	2.00	05:07	23.45	02:34	15	28	132	111	145
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	61	0	107	96	117
6.00	2.00	04:57	24.24	02:28	20	8	117	90	133
8.00	2.00	04:16	28.13	02:08	19	8	132	125	141
10.00	2.00	05:37	21.36	02:49	6	10	131	109	147
12.00	2.00	07:06	16.90	03:33	42	4	110	97	123
14.00	0.12	03:51	1.85	32:21	0	0	100	92	107

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2016 07:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:45

Aktive Zeit:

0.00:34:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	83	64	108
0.00:05:00	05:00	1.89	22.63	02:39	15	8	114	95	138
0.00:10:00	05:00	2.05	24.62	02:26	35	28	128	105	145
0.00:15:00	05:00	2.17	26.02	02:18	53	0	106	96	117
0.00:20:00	05:00	1.94	23.28	02:35	10	13	124	90	141
0.00:25:00	05:00	2.35	28.22	02:08	23	3	132	125	140
0.00:30:00	05:00	1.59	19.12	03:08	17	10	125	105	147
0.00:35:00	05:00	1.46	17.52	03:26	26	3	110	97	120
0.00:40:00	04:45	0.26	3.33	18:00	0	0	104	92	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:28 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
Dieses Training	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	26%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	31%
Aerob 125 - 141 bpm	34%
Anaerob 142 - 159 bpm	4%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:25	0.00:00:27	0.00	0	0
2	00:20	0.00:07:23	1.36	221	0
3	00:19	0.00:34:36	12.21	145	0
4	00:20	0.00:36:50	12.89	117	0
5	00:18	0.00:40:41	13.96	114	0
6	03:33	0.00:41:11	14.03	116	0
∑	09:15