Run.GPS Community Server - nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:48	15.38	03:54	15	17	112	77	141
2.00	2.00	04:33	26.37	02:17	36	29	132	117	147
4.00	2.00	03:20	36.00	01:40	53	0	131	126	140
6.00	2.00	04:54	24.49	02:27	11	10	132	120	144
8.00	2.00	04:17	28.02	02:09	21	5	132	124	144
10.00	2.00	07:32	15.93	03:46	16	12	120	100	146
12.00	1.70	09:21	10.92	05:30	47	23	108	90	130

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2016 06:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:46

Aktive Zeit:

0.00:32:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.87	04:40	12	10	100	77	121
0.00:05:00	05:00	1.58	19.00	03:09	3	30	133	102	147
0.00:10:00	05:00	2.98	35.71	01:41	82	6	129	117	140
0.00:15:00	05:00	2.20	26.36	02:17	19	8	132	120	140
0.00:20:00	05:00	2.20	26.44	02:16	22	6	133	121	144
0.00:25:00	05:00	1.23	14.79	04:03	1	12	124	110	146
0.00:30:00	05:00	1.82	21.80	02:45	45	0	111	91	137
0.00:35:00	05:00	0.58	6.98	08:35	0	0	111	92	130
0.00:40:00	01:46	0.04	1.38	43:31	0	0	95	90	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
Dieses Training	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
11.10.2016	17.28	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

440 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

2.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	19%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	28%
Aerob 125 - 141 bpm	44%
Anaerob 142 - 159 bpm	6%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:00:20	0.01	214	0
2	00:53	0.00:01:40	0.03	218	0
3	00:21	0.00:25:11	10.03	136	0
4	00:37	0.00:28:10	10.88	134	0
5	00:24	0.00:31:51	11.86	138	0
6	00:59	0.00:35:17	13.08	102	0
7	00:35	0.00:37:32	13.53	107	0
8	01:23	0.00:38:39	13.60	112	0
9	01:28	0.00:40:18	13.66	123	0
∑	07:48