Run.GPS Community Server - nahe Sudbrack (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sudbrack (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:03	11.94	05:02	16	36	104	63	134
2.00	2.00	06:08	19.57	03:04	3	23	120	102	131
4.00	2.00	05:08	23.38	02:34	5	20	133	120	143
6.00	2.00	04:57	24.24	02:28	14	8	127	115	136
8.00	2.00	06:20	18.95	03:10	0	45	136	127	156
10.00	2.00	06:41	17.96	03:21	17	51	137	122	156
12.00	1.87	08:50	12.72	04:43	24	24	126	106	150

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2016 17:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:10

Aktive Zeit:

0.00:39:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	93	74	106
0.00:05:00	05:00	1.20	14.42	04:10	8	20	112	63	134
0.00:10:00	05:00	1.65	19.80	03:02	3	19	121	102	131
0.00:15:00	05:00	1.80	21.64	02:46	2	17	131	112	143
0.00:20:00	05:00	2.14	25.70	02:20	12	14	127	115	139
0.00:25:00	05:00	1.66	19.96	03:00	4	19	130	119	137
0.00:30:00	05:00	1.32	15.83	03:47	0	48	143	136	156
0.00:35:00	05:00	1.78	21.40	02:48	30	30	133	117	156
0.00:40:00	05:00	1.48	17.74	03:23	8	23	129	106	150
0.00:45:00	03:10	0.01	0.11	51:25	0	0	115	112	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
Dieses Training	17.28	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

527 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	12%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	26%
Aerob 125 - 141 bpm	43%
Anaerob 142 - 159 bpm	15%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:01:48	0.00	0	0
2	00:19	0.00:04:10	0.57	119	0
3	01:06	0.00:06:31	1.27	102	0
4	00:19	0.00:14:32	3.52	139	0
5	00:45	0.00:40:58	12.79	211	0
6	03:03	0.00:45:03	13.87	234	0
∑	06:50