Run.GPS Community Server - nahe Hasserode (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hasserode (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

184.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	01:19	19.57	03:04	220	435	136	89	169
20.00	20.00	52:04	23.05	02:36	210	184	134	94	165
40.00	20.00	38:00	31.58	01:54	340	76	122	97	154
60.00	20.00	33:24	12.85	04:40	332	310	128	93	171
80.00	20.00	59:51	20.05	03:00	56	180	128	102	157
100.00	20.00	50:03	23.98	02:30	164	326	140	110	169
120.00	20.00	38:17	31.35	01:55	193	202	136	113	168
140.00	20.00	58:29	10.13	05:55	161	730	143	93	172
160.00	20.00	36:02	33.30	01:48	681	45	120	94	155
180.00	4.39	14:10	18.61	03:13	138	8	129	100	150

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2016 08:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.09:21:42

Aktive Zeit:

0.07:05:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	19.00	19.00	03:09	216	430	137	89	169
0.01:00:00	00:00	23.76	23.76	02:32	251	235	133	94	165
0.02:00:00	00:00	27.66	27.66	02:10	353	101	126	97	159
0.03:00:00	00:00	7.81	7.81	07:41	244	236	128	94	171
0.04:00:00	00:00	20.23	20.23	02:58	98	146	123	93	151
0.05:00:00	00:00	23.78	23.78	02:31	166	407	141	110	169
0.06:00:00	00:00	20.55	20.55	02:55	217	205	134	94	168
0.07:00:00	00:00	10.42	10.42	05:45	35	367	144	93	169
0.08:00:00	00:00	21.73	21.73	02:46	632	355	127	94	172
0.09:00:00	21:42	9.44	26.10	02:18	292	23	131	100	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 184 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	30.68	01:57
21.04.2018	30.57	01:58
05.05.2016	29.83	02:01
10.05.2018	29.27	02:03
18.07.2015	28.17	02:08
05.08.2017	26.70	02:15
26.07.2009	26.49	02:16
22.04.2015	26.38	02:16
Dieses Training	19.70	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7208 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

13 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

389 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	28%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	29%
Aerob 139 - 155 bpm	18%
Anaerob 156 - 172 bpm	21%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

449

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:00:20	0.00	316	0
2	01:48	0.00:34:20	10.54	585	0
3	05:05	0.00:54:16	18.66	547	0
4	00:19	0.01:02:26	20.92	512	0
5	07:53	0.01:37:47	36.14	566	0
6	00:31	0.01:56:36	40.96	541	0
7	00:18	0.02:07:30	46.94	473	0
8	02:49	0.02:41:58	65.69	203	0
9	02:57	0.02:54:12	69.73	231	0
10	06:14	0.03:14:59	73.74	480	0
11	01:58	0.03:28:03	77.89	278	0
12	00:47	0.03:30:05	77.94	269	0
13	05:54	0.03:31:00	77.95	267	0
14	03:26	0.03:36:57	78.02	256	0
15	00:15	0.03:40:25	78.07	254	0
16	05:19	0.03:40:42	78.08	254	0
17	15:03	0.03:46:05	78.13	248	0
18	03:56	0.04:23:48	88.07	231	0
19	05:18	0.04:30:23	88.74	240	0
20	01:32	0.05:19:43	104.39	534	0
21	02:08	0.05:21:39	104.42	534	0
22	02:58	0.06:37:56	142.48	535	0
23	00:19	0.06:40:56	142.53	533	0
24	04:20	0.06:41:16	142.54	532	0
25	00:11	0.06:45:37	142.60	526	0
26	00:25	0.06:46:20	142.63	523	0
27	00:41	0.06:46:48	142.65	523	0
28	00:16	0.06:48:03	142.70	524	0
29	31:07	0.06:48:33	142.71	526	0
30	05:12	0.07:19:51	142.93	526	0
31	00:58	0.08:22:21	157.79	1169	0
32	00:16	0.08:23:23	157.81	1173	0
33	00:30	0.08:24:18	157.85	1177	0
34	01:52	0.08:25:24	157.89	1180	0
35	03:41	0.08:42:32	167.10	706	0
36	00:26	0.09:00:52	175.08	586	0
37	00:18	0.09:10:38	182.03	346	0
38	05:33	0.09:16:08	184.33	309	0
∑	14:15