Run.GPS Community Server - nahe Steinkirchen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Steinkirchen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

189.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	35:20	33.96	01:46	16	21	128	83	166
20.00	20.00	33:29	35.84	01:40	29	24	129	114	148
40.00	20.00	37:37	31.90	01:53	29	24	129	103	156
60.00	20.00	42:34	28.19	02:08	48	55	133	108	157
80.00	20.00	42:47	28.05	02:08	25	25	133	105	156
100.00	20.00	34:09	35.14	01:42	47	65	135	116	158
120.00	20.00	32:46	36.62	01:38	33	14	139	119	163
140.00	20.00	45:07	26.60	02:15	17	57	144	109	172
160.00	20.00	44:05	27.22	02:12	54	19	150	118	171
180.00	9.23	23:25	23.65	02:32	8	6	145	116	162

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2018 07:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:11:24

Aktive Zeit:

0.05:34:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	16.64	33.28	01:48	13	18	127	83	166
0.00:30:00	30:00	18.12	36.24	01:39	20	17	128	114	142
0.01:00:00	30:00	15.45	30.89	01:57	28	20	130	103	148
0.01:30:00	30:00	17.86	35.72	01:41	35	46	135	115	157
0.02:00:00	30:00	12.57	25.14	02:23	25	22	129	108	147
0.02:30:00	30:00	13.33	26.65	02:15	17	17	133	105	153
0.03:00:00	30:00	16.78	33.57	01:47	36	37	135	107	156
0.03:30:00	30:00	17.75	35.50	01:41	36	42	135	116	163
0.04:00:00	30:00	16.58	33.16	01:49	19	11	140	120	160
0.04:30:00	30:00	12.92	25.84	02:19	13	31	144	109	166
0.05:00:00	30:00	14.21	28.43	02:07	45	31	156	125	172
0.05:30:00	30:00	14.15	28.29	02:07	14	14	144	118	158
0.06:00:00	11:24	2.87	15.12	03:58	4	4	145	116	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

33.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:46 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 189 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2014	30.68	01:57
Dieses Training	30.57	01:58
05.05.2016	29.83	02:01
10.05.2018	29.27	02:03
18.07.2015	28.17	02:08
03.10.2015	28.13	02:08
01.08.2015	27.18	02:12
28.05.2016	27.01	02:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

282 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

188.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

668

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:21	0.00	91	0
2	00:48	0.01:15:33	43.64	85	0
3	02:29	0.01:16:25	43.67	84	0
4	00:08	0.02:00:43	68.10	94	0
5	01:11	0.02:01:21	68.12	93	0
6	02:47	0.02:02:43	68.14	94	0
7	02:30	0.02:05:59	68.19	93	0
8	01:35	0.02:51:38	93.85	90	0
9	06:33	0.02:54:31	93.94	89	0
10	00:20	0.04:30:01	145.04	89	0
11	03:14	0.04:30:24	145.09	89	0
12	00:12	0.04:34:32	145.23	95	0
13	01:54	0.04:35:36	145.30	96	0
14	00:11	0.05:26:06	172.15	94	0
15	06:36	0.05:26:29	172.16	93	0
16	01:58	0.06:06:25	189.17	94	0
17	00:25	0.06:08:24	189.20	93	0
18	02:26	0.06:08:57	189.21	93	0
∑	35:29