Run.GPS Community Server - nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

103.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:14	20.52	02:55	58	19	0	0	0
10.00	10.00	26:55	22.29	02:42	28	24	0	0	0
20.00	10.00	28:29	21.06	02:51	31	29	0	0	0
30.00	10.00	30:49	19.47	03:05	51	53	32	0	113
40.00	10.00	36:04	16.64	03:36	38	36	115	91	132
50.00	10.00	27:07	22.13	02:43	43	50	125	125	125
60.00	10.00	23:33	25.48	02:21	40	40	125	125	125
70.00	10.00	24:02	24.97	02:24	29	52	125	125	125
80.00	10.00	38:25	15.62	03:50	66	66	125	125	125
90.00	10.00	25:08	23.87	02:31	47	20	125	125	125
100.00	3.42	08:50	23.26	02:35	11	4	125	125	125

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2016 16:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:58:43

Aktive Zeit:

0.04:23:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.32	20.64	02:54	60	19	0	0	0
0.00:30:00	30:00	11.23	22.47	02:40	30	31	0	0	0
0.01:00:00	30:00	9.93	19.86	03:01	34	26	0	0	0
0.01:30:00	30:00	10.09	20.17	02:58	49	56	48	0	114
0.02:00:00	30:00	7.81	15.63	03:50	32	26	116	91	132
0.02:30:00	30:00	11.18	22.36	02:41	48	56	125	125	126
0.03:00:00	30:00	12.32	24.63	02:26	43	57	125	125	125
0.03:30:00	30:00	11.83	23.66	02:32	28	72	125	125	125
0.04:00:00	30:00	7.57	15.13	03:58	74	30	125	125	125
0.04:30:00	28:43	11.15	23.30	02:34	45	23	125	125	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gran Fondo...besser spät als nicht 😉 30.08.2018	25.53	02:21
Fahrt am Nachmittag 07.02.2017	23.68	02:32
GA 100km 12.02.2016	23.38	02:34
Da-Dieburg-Fürth-Heppenheim-Gernsheim-Leeheim 15.07.2014	23.02	02:36
DA- Melibokus - Heppenheim - Worms - Leeheim 10.03.2014	22.98	02:37
☀️ Darmstadt, Hessen Fahrt am Nachmittag 12.09.2020	22.66	02:39
30.07.2013	22.03	02:43
Leeheim-Mainz-Worms-Leeheim 1311 12.11.2015	21.60	02:47
Dieses Training	20.77	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3279 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

188 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	91%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

702.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1013

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:23	0.00	184	0
2	00:20	0.00:03:46	1.03	176	0
3	00:32	0.00:05:18	1.35	176	0
4	00:22	0.00:17:37	6.12	154	0
5	00:19	0.00:25:53	9.23	141	0
6	01:07	0.00:26:52	9.52	141	0
7	00:19	0.00:30:47	10.60	143	0
8	00:18	0.00:36:05	12.78	139	0
9	00:19	0.00:39:16	14.10	139	0
10	00:49	0.00:46:08	16.68	141	0
11	00:37	0.00:47:04	16.72	141	0
12	00:18	0.00:49:23	17.52	139	0
13	00:19	0.00:53:10	18.84	141	0
14	00:18	0.00:58:27	20.91	142	0
15	00:59	0.01:06:11	23.59	143	0
16	00:18	0.01:09:56	24.23	135	0
17	00:17	0.01:13:11	25.51	134	0
18	00:07	0.01:15:16	26.08	138	0
19	00:18	0.01:20:07	28.24	141	0
20	00:18	0.01:24:50	30.10	137	0
21	00:27	0.01:28:05	30.97	138	0
22	00:18	0.01:31:52	32.21	134	0
23	01:04	0.02:51:30	36.97	138	0
24	00:17	0.02:52:36	37.02	141	0
25	00:17	0.03:04:27	40.84	138	0
26	00:20	0.03:09:26	42.71	143	0
27	00:20	0.03:14:35	44.58	139	0
28	00:19	0.03:17:29	45.42	142	0
29	03:25	0.03:19:32	45.69	137	0
30	00:23	0.03:26:24	46.84	138	0
31	00:53	0.03:30:59	48.13	139	0
32	00:48	0.03:34:58	49.08	133	0
33	00:21	0.03:37:25	49.77	134	0
34	00:24	0.03:39:55	50.74	139	0
35	00:07	0.03:44:52	52.34	139	0
36	00:16	0.03:46:56	53.06	137	0
37	00:23	0.03:57:35	57.28	136	0
38	01:01	0.03:58:14	57.31	135	0
39	00:18	0.04:02:17	58.75	147	0
40	00:09	0.04:07:19	60.70	142	0
41	00:16	0.04:12:15	62.95	138	0
42	00:17	0.04:17:16	65.15	142	0
43	00:18	0.04:19:30	66.11	142	0
44	00:19	0.04:25:34	68.63	146	0
45	00:19	0.04:30:21	70.62	149	0
46	00:18	0.04:42:34	75.32	168	0
47	00:17	0.04:46:01	76.63	169	0
48	00:19	0.04:48:06	77.61	170	0
49	00:18	0.04:51:33	79.46	170	0
50	00:19	0.04:55:09	81.03	167	0
51	00:18	0.05:04:34	84.45	191	0
52	00:18	0.05:09:55	85.65	191	0
53	07:21	0.05:12:01	86.21	201	0
54	00:23	0.05:20:28	86.60	199	0
55	00:06	0.05:31:55	88.70	174	0
56	00:27	0.05:32:52	88.81	185	0
57	00:18	0.05:53:23	97.26	133	0
58	00:17	0.05:55:27	98.10	134	0
59	00:16	0.05:57:50	99.01	134	0
60	00:20	0.06:00:58	99.86	139	0
61	00:19	0.06:02:32	100.38	137	0
62	00:17	0.06:07:14	102.30	138	0
∑	33:54