Run.GPS Community Server - Leeheim-Mainz-Worms-Leeheim 1311 nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

Leeheim-Mainz-Worms-Leeheim 1311

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

107.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:31	24.47	02:27	16	54	129	84	143
10.00	10.00	27:36	21.74	02:46	23	21	131	95	145
20.00	10.00	29:13	20.54	02:55	52	66	135	97	152
30.00	10.00	30:13	19.86	03:01	47	41	137	99	156
40.00	10.00	30:14	19.85	03:01	53	56	146	99	168
50.00	10.00	25:20	23.68	02:32	15	13	150	112	163
60.00	10.00	29:36	20.27	02:58	51	51	140	106	158
70.00	10.00	26:51	22.35	02:41	31	32	145	118	159
80.00	10.00	27:28	21.84	02:45	24	27	142	128	154
90.00	10.00	27:52	21.53	02:47	41	40	139	104	150
100.00	7.65	20:05	22.84	02:38	27	17	136	122	145

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2015 16:47:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:59:01

Aktive Zeit:

0.04:39:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.55	25.11	02:23	23	60	130	84	143
0.00:30:00	30:00	9.97	19.94	03:01	40	38	130	95	150
0.01:00:00	30:00	10.03	20.06	02:59	51	60	136	106	154
0.01:30:00	30:00	10.19	20.38	02:57	37	40	138	99	156
0.02:00:00	30:00	11.07	22.15	02:43	53	51	151	99	168
0.02:30:00	30:00	11.45	22.90	02:37	28	31	145	112	159
0.03:00:00	30:00	9.73	19.47	03:05	49	44	140	106	158
0.03:30:00	30:00	11.08	22.17	02:42	23	28	144	119	159
0.04:00:00	30:00	10.43	20.87	02:53	37	38	142	104	154
0.04:30:00	29:01	11.13	23.02	02:36	45	34	136	122	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 108 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gran Fondo...besser spät als nicht 😉 30.08.2018	25.53	02:21
Fahrt am Nachmittag 07.02.2017	23.68	02:32
GA 100km 12.02.2016	23.38	02:34
DA- Melibokus - Heppenheim - Worms - Leeheim 10.03.2014	22.98	02:37
☀️ Darmstadt, Hessen Fahrt am Nachmittag 12.09.2020	22.66	02:39
30.07.2013	22.03	02:43
09.07.2016	21.95	02:44
Dieses Training	21.60	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4024 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

221 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:01:15	0.00	0	0
2	01:10	0.00:38:31	16.07	133	0
3	01:25	0.00:45:56	18.40	130	0
4	00:09	0.01:01:06	22.65	126	0
5	00:48	0.01:13:51	27.34	139	0
6	00:06	0.01:24:16	30.93	133	0
7	00:15	0.01:28:03	31.89	141	0
8	00:43	0.01:30:29	32.55	138	0
9	00:09	0.01:35:53	33.63	136	0
10	00:11	0.01:52:18	39.63	137	0
11	01:11	0.01:54:54	40.43	131	0
12	02:26	0.02:02:47	42.79	141	0
13	01:29	0.02:11:20	45.15	153	0
14	01:51	0.02:38:45	56.55	141	0
15	00:05	0.03:05:33	66.46	143	0
16	00:08	0.03:14:09	68.98	154	0
17	01:05	0.03:16:23	69.66	142	0
18	00:33	0.03:24:24	72.10	137	0
19	00:20	0.03:36:57	76.68	139	0
20	00:16	0.03:49:09	81.27	141	0
21	00:08	0.04:05:58	87.27	142	0
22	02:48	0.04:14:24	90.31	140	0
∑	17:37