Run.GPS Community Server - Da-Dieburg-Fürth-Heppenheim-Gernsheim-Leeheim nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Da-Dieburg-Fürth-Heppenheim-Gernsheim-Leeheim

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

96.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:36	18.40	03:16	49	95	130	74	159
10.00	10.00	24:17	24.71	02:26	81	58	134	107	161
20.00	10.00	25:20	23.68	02:32	20	55	136	117	151
30.00	10.00	23:57	25.05	02:24	73	74	142	111	168
40.00	10.00	27:01	22.21	02:42	10	85	145	136	161
50.00	10.00	21:32	27.86	02:09	209	88	151	134	166
60.00	10.00	24:17	24.71	02:26	72	26	143	125	166
70.00	10.00	25:39	23.39	02:34	32	26	134	119	146
80.00	10.00	28:34	21.00	02:51	25	30	132	113	141
90.00	6.36	17:52	21.37	02:48	24	15	125	114	135

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 17:11:00

Dauer:

0.04:11:08

Aktive Zeit:

0.04:02:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.32	12.95	04:38	11	53	121	74	159
0.00:20:00	20:00	8.35	25.05	02:24	46	79	139	113	161
0.00:40:00	20:00	8.88	26.63	02:15	75	23	131	107	155
0.01:00:00	20:00	7.62	22.85	02:38	19	48	136	117	151
0.01:20:00	20:00	8.21	24.62	02:26	69	69	141	111	168
0.01:40:00	20:00	8.15	24.44	02:27	6	45	143	136	153
0.02:00:00	20:00	7.70	23.09	02:36	84	65	144	134	161
0.02:20:00	20:00	9.39	28.18	02:08	177	76	154	137	166
0.02:40:00	20:00	7.83	23.50	02:33	32	25	141	125	166
0.03:00:00	20:00	7.71	23.12	02:36	23	21	134	119	146
0.03:20:00	20:00	7.96	23.88	02:31	24	21	132	122	141
0.03:40:00	20:00	6.21	18.63	03:13	22	17	128	113	139
0.04:00:00	11:08	4.04	21.80	02:45	10	12	125	114	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 96 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gran Fondo...besser spät als nicht 😉 30.08.2018	25.53	02:21
07.05.2013	25.49	02:21
GA1 - 90km 17.04.2013	24.87	02:25
18.05.2016	23.96	02:30
Mittagsradfahrt 17.03.2017	23.92	02:30
Fahrt am Nachmittag 07.02.2017	23.68	02:32
GA 100km 12.02.2016	23.38	02:34
Dieses Training	23.02	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

181 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	55%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

105

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:04:48	0.76	184	0
2	00:51	0.00:07:27	1.04	189	0
3	00:37	0.00:16:53	3.54	212	0
4	02:06	0.04:24:51	88.91	134	0
∑	04:27