Run.GPS Community Server - nahe Playa del Ingles (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Playa del Ingles (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

99.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	45:38	13.15	04:34	75	436	128	86	150
10.00	10.00	43:45	13.71	04:23	111	454	126	88	147
20.00	10.00	50:17	11.93	05:02	57	525	132	99	146
30.00	10.00	45:52	13.08	04:35	48	460	137	100	156
40.00	10.00	46:59	12.77	04:42	186	322	133	104	158
50.00	10.00	21:30	27.91	02:09	649	11	108	94	151
60.00	10.00	16:27	36.47	01:39	841	0	90	79	101
70.00	10.00	18:51	31.83	01:53	246	24	114	80	149
80.00	10.00	17:37	34.06	01:46	99	40	141	116	166
90.00	9.63	19:04	30.31	01:59	71	102	147	127	168

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2016 09:10:00 UTC+00:00

Dauer:

0.05:26:04

Aktive Zeit:

0.05:15:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.48	12.96	04:38	23	279	127	86	150
0.00:30:00	30:00	8.04	16.09	03:44	163	279	121	88	150
0.01:00:00	30:00	5.60	11.20	05:21	0	344	135	119	147
0.01:30:00	30:00	6.39	12.78	04:42	53	294	130	99	146
0.02:00:00	30:00	6.74	13.47	04:27	44	281	131	100	147
0.02:30:00	30:00	5.47	10.93	05:29	0	341	142	116	156
0.03:00:00	30:00	6.76	13.52	04:26	18	275	141	114	156
0.03:30:00	30:00	7.92	15.85	03:47	402	96	117	99	158
0.04:00:00	30:00	16.50	33.01	01:49	1250	14	98	79	151
0.04:30:00	30:00	14.49	28.97	02:04	276	60	121	80	155
0.05:00:00	26:04	15.24	35.09	01:43	150	108	147	127	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2011	33.82	01:46
22.05.2010	31.55	01:54
20.04.2014	30.60	01:58
28.08.2014	30.59	01:58
01.06.2017	30.40	01:58
29.04.2014	30.11	02:00
03.05.2014	30.02	02:00
11.05.2011	29.99	02:00
Dieses Training	18.33	03:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

211 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	12%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	15%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	32%
Aerob 139 - 155 bpm	39%
Anaerob 156 - 172 bpm	2%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

445

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	89	89	89
2	0.05:26:01	99.63	18.34	03:16	2375	2384	129	79	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:24	0.00	0	0
2	00:18	0.01:49:50	24.68	979	0
3	00:18	0.02:09:50	28.28	1161	0
4	07:32	0.03:38:16	46.83	1984	0
5	00:39	0.04:01:10	53.51	1593	0
6	00:37	0.04:58:30	83.82	143	0
7	00:12	0.05:25:52	99.62	95	0
∑	09:54