Run.GPS Community Server - nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

200.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	54:04	22.19	02:42	68	122	128	87	147
20.00	20.00	00:52	19.72	03:03	138	100	128	93	146
40.00	20.00	04:17	18.67	03:13	126	128	135	112	150
60.00	20.00	06:57	17.92	03:21	100	100	133	87	149
80.00	20.00	59:00	20.34	02:57	103	88	136	117	154
100.00	20.00	08:37	17.49	03:26	82	78	132	98	145
120.00	20.00	49:14	24.37	02:28	70	70	132	100	142
140.00	20.00	01:53	19.39	03:06	92	83	127	101	140
160.00	20.00	03:44	18.83	03:11	84	88	121	92	131
180.00	20.00	59:07	20.30	02:57	71	76	125	109	138
200.00	0.27	01:13	13.13	04:34	0	0	109	106	115

Zeit

Datum/Zeit:

30.01.2016 11:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.10:09:01

Aktive Zeit:

0.09:33:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	22.40	22.40	02:41	99	124	128	87	147
0.01:00:00	00:00	19.25	19.25	03:07	119	112	129	93	146
0.02:00:00	00:00	18.61	18.61	03:13	117	115	136	112	150
0.03:00:00	00:00	17.04	17.04	03:31	89	93	132	87	145
0.04:00:00	00:00	20.35	20.35	02:57	97	80	136	117	154
0.05:00:00	00:00	19.85	19.85	03:01	93	87	134	103	145
0.06:00:00	00:00	21.38	21.38	02:48	69	78	131	98	142
0.07:00:00	00:00	20.27	20.27	02:58	92	81	127	101	140
0.08:00:00	00:00	18.09	18.09	03:19	83	87	121	92	131
0.09:00:00	00:00	20.64	20.64	02:54	76	67	124	93	138
0.10:00:00	09:01	2.38	15.84	03:47	1	9	119	106	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 200 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mittagsradfahrt 19.03.2017	21.54	02:47
27.03.2013	20.06	02:59
☀️ Fahrt am Morgen 23.10.2021	19.81	03:02
Dieses Training	19.73	03:02
⛅Zur Kalmit und zurück 05.09.2019	18.99	03:10
200 km Brevet Ara Münsterland 13.05.2017	18.96	03:10
⛅Rückfahrt von Straßburg nach Bensheim 29.09.2019	17.97	03:20
3. Etappe: Kiel - Brake a.d.Weser 10.07.2017	16.78	03:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

407 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	68%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:07:47	3.01	131	0
2	00:17	0.00:10:24	3.93	135	0
3	00:16	0.01:00:46	22.45	163	0
4	00:10	0.01:44:55	37.10	160	0
5	00:18	0.01:48:14	37.99	158	0
6	00:42	0.02:32:48	52.28	150	0
7	00:09	0.03:21:47	66.60	149	0
8	00:05	0.03:37:34	71.75	160	0
9	05:54	0.03:37:54	71.75	161	0
10	00:08	0.03:53:11	74.86	160	0
11	00:06	0.03:59:10	76.86	161	0
12	04:51	0.04:09:27	80.92	155	0
13	00:29	0.04:16:05	81.33	152	0
14	00:11	0.04:25:45	84.54	144	0
15	00:22	0.04:45:49	92.11	143	0
16	00:21	0.04:47:45	92.51	142	0
17	00:15	0.05:36:35	110.25	131	0
18	02:20	0.05:50:18	114.93	133	0
19	06:52	0.06:02:49	118.11	133	0
20	02:24	0.06:31:23	127.73	131	0
21	01:41	0.07:46:23	152.78	133	0
22	01:10	0.08:09:42	159.62	132	0
23	01:29	0.08:49:36	173.05	131	0
24	03:19	0.08:51:54	173.12	131	0
25	00:20	0.09:09:11	177.82	132	0
∑	34:23