Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

99.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	22:01	27.25	02:12	25	29	132	84	155
10.00	10.00	18:50	31.86	01:53	39	42	141	123	158
20.00	10.00	34:20	17.48	03:26	36	344	149	119	168
30.00	10.00	26:29	22.66	02:39	181	180	135	99	167
40.00	10.00	37:14	16.11	03:43	71	232	131	105	155
50.00	10.00	26:43	22.46	02:40	252	185	133	102	167
60.00	10.00	26:36	22.56	02:40	30	192	142	112	165
70.00	10.00	32:49	18.28	03:17	481	241	127	102	168
80.00	10.00	56:18	10.66	05:38	1149	838	112	83	152
90.00	9.40	20:44	27.20	02:12	71	52	147	125	169

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2014 08:13:00

Dauer:

0.05:02:08

Aktive Zeit:

0.04:09:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	14.65	29.30	02:03	46	39	134	84	157
0.00:30:00	30:00	9.82	19.65	03:03	19	264	148	124	165
0.01:00:00	30:00	10.66	21.32	02:49	129	248	143	108	168
0.01:30:00	30:00	11.73	23.46	02:33	158	103	128	99	167
0.02:00:00	30:00	5.79	11.57	05:11	0	307	143	105	162
0.02:30:00	30:00	13.55	27.09	02:13	278	135	134	102	167
0.03:00:00	30:00	6.06	12.11	04:57	4	302	146	105	168
0.03:30:00	30:00	7.86	15.73	03:49	488	50	114	89	157
0.04:00:00	30:00	2.90	5.79	10:22	871	832	104	83	132
0.04:30:00	30:00	16.38	32.77	01:50	358	52	135	100	169
0.05:00:00	02:08	0.00	0.14	17:16	0	0	130	125	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 99 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2011	33.82	01:46
22.05.2010	31.55	01:54
20.04.2014	30.60	01:58
28.08.2014	30.59	01:58
01.06.2017	30.40	01:58
29.04.2014	30.11	02:00
03.05.2014	30.02	02:00
11.05.2011	29.99	02:00
Dieses Training	19.74	03:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3896 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

210 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:00:23	0.00	474	0
2	00:40	0.00:56:27	23.77	671	0
3	00:54	0.01:34:57	36.78	863	0
4	02:32	0.01:52:09	44.39	775	0
5	02:36	0.02:04:27	47.76	811	0
6	01:26	0.02:33:59	53.19	1126	0
7	05:01	0.03:26:11	72.25	1242	0
8	00:32	0.03:36:38	76.31	929	0
9	17:17	0.03:46:03	80.11	812	0
10	09:04	0.04:03:56	80.15	823	0
11	06:05	0.04:13:22	80.21	816	0
12	00:44	0.04:33:11	84.84	673	0
13	00:48	0.04:36:09	86.49	631	0
14	01:37	0.05:00:31	99.40	472	0
∑	50:23