Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining 1

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	5	111	74	125
1.00	1.00	02:09	27.91	02:09	0	0	122	116	129
2.00	1.00	02:20	25.71	02:20	0	0	113	101	128
3.00	1.00	02:05	28.80	02:05	0	2	123	107	134
4.00	1.00	02:10	27.69	02:10	0	0	127	115	141
5.00	1.00	02:28	24.32	02:28	0	6	137	136	140
6.00	1.00	02:35	23.23	02:35	0	0	138	134	145
7.00	1.00	01:46	33.96	01:46	0	0	130	124	134
8.00	1.00	01:33	38.71	01:33	0	0	137	127	143
9.00	1.00	02:03	29.27	02:03	13	5	132	128	135
10.00	1.00	01:58	30.51	01:58	1	4	133	131	137
11.00	0.37	00:50	26.28	02:17	0	0	135	125	138

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2014 11:33:00

Dauer:

0.00:25:08

Aktive Zeit:

0.00:24:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.53	15.96	03:46	0	0	105	74	123
0.00:02:00	02:00	0.96	28.71	02:05	0	0	120	116	125
0.00:04:00	02:00	0.90	26.96	02:14	0	0	123	116	129
0.00:06:00	02:00	0.81	24.28	02:28	0	0	108	101	128
0.00:08:00	02:00	1.03	31.03	01:56	1	2	126	107	134
0.00:10:00	02:00	0.84	25.29	02:22	0	0	129	115	141
0.00:12:00	02:00	0.84	25.22	02:23	0	0	137	136	139
0.00:14:00	02:00	0.70	20.87	02:52	0	0	140	135	145
0.00:16:00	02:00	0.95	28.45	02:07	0	0	133	131	138
0.00:18:00	02:00	1.31	39.23	01:32	9	0	134	124	143
0.00:20:00	02:00	1.02	30.57	01:58	15	4	133	128	137
0.00:22:00	02:00	0.98	29.28	02:03	0	0	133	131	136
0.00:24:00	01:08	0.50	26.67	02:15	0	0	135	125	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 2 07.06.2014	29.98	02:00
31.05.2014	29.56	02:02
31.05.2014	29.29	02:03
OD Runde 06.06.2011	29.29	02:03
Koppeltraining 3 07.06.2014	28.95	02:04
Koppeltraining 1 07.06.2014	28.85	02:05
Koppeltraining 4 07.06.2014	27.89	02:09
Koppeltraining 1 14.06.2014	27.86	02:09
Dieses Training	27.11	02:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

292 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	6%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	9%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	33%
Aerob 131 - 149 bpm	52%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%