Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining 3

Distanz

Distanz:

11.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:17	26.28	02:17	1	1	128	95	135
1.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	0	127	119	135
2.00	1.00	01:59	30.25	01:59	6	0	135	119	141
3.00	1.00	01:52	32.14	01:52	0	0	140	136	142
4.00	1.00	02:01	29.75	02:01	2	3	139	130	145
5.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	0	143	138	146
6.00	1.00	02:27	24.49	02:27	0	0	147	143	151
7.00	1.00	01:48	33.33	01:48	4	0	143	140	148
8.00	1.00	01:32	39.13	01:32	0	0	146	145	149
9.00	1.00	01:50	32.73	01:50	8	1	146	143	150
10.00	1.00	01:53	31.86	01:53	0	0	148	147	151
11.00	0.36	00:48	27.12	02:13	0	0	151	146	152

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2014 14:04:00

Dauer:

0.00:23:03

Aktive Zeit:

0.00:22:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.89	26.70	02:15	0	0	127	95	135
0.00:02:00	02:00	0.91	27.19	02:12	0	0	128	120	135
0.00:04:00	02:00	0.93	27.97	02:09	0	0	132	119	141
0.00:06:00	02:00	1.07	31.99	01:53	2	2	139	136	142
0.00:08:00	02:00	1.07	32.06	01:52	2	2	139	130	145
0.00:10:00	02:00	0.86	25.80	02:20	0	0	144	139	146
0.00:12:00	02:00	0.79	23.68	02:32	0	0	143	138	148
0.00:14:00	02:00	0.93	27.76	02:10	0	0	147	142	151
0.00:16:00	02:00	1.26	37.84	01:35	9	0	145	140	149
0.00:18:00	02:00	1.16	34.82	01:43	11	1	146	143	150
0.00:20:00	02:00	1.03	30.87	01:57	0	5	148	147	150
0.00:22:00	01:03	0.47	27.01	02:13	0	0	150	146	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 2 07.06.2014	29.98	02:00
Dieses Training	29.56	02:02
31.05.2014	29.29	02:03
OD Runde 06.06.2011	29.29	02:03
Koppeltraining 3 07.06.2014	28.95	02:04
Koppeltraining 1 07.06.2014	28.85	02:05
Koppeltraining 4 07.06.2014	27.89	02:09
Koppeltraining 1 14.06.2014	27.86	02:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

314 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	4%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	16%
Aerob 131 - 149 bpm	72%
Anaerob 150 - 167 bpm	8%
Maximum 168 - 187 bpm	0%