Run.GPS Community Server - Koppeltraining 1 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining 1

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:27	24.49	02:27	1	2	88	88	88
1.00	1.00	02:14	26.87	02:14	3	0	88	88	88
2.00	1.00	02:06	28.57	02:06	0	0	91	61	150
3.00	1.00	01:51	32.43	01:51	1	1	65	59	96
4.00	1.00	02:01	29.75	02:01	1	0	83	50	120
5.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	0	63	46	129
6.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	13	96	64	137
7.00	1.00	01:53	31.86	01:53	0	0	93	31	137
8.00	1.00	01:50	32.73	01:50	0	0	115	81	125
9.00	1.00	01:58	30.51	01:58	0	0	93	53	143
10.00	1.00	02:09	27.91	02:09	1	4	85	66	131
11.00	0.35	00:51	24.94	02:24	0	0	51	41	66

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2014 13:39:00

Dauer:

0.00:24:27

Aktive Zeit:

0.00:24:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.81	24.26	02:28	0	0	88	88	88
0.00:02:00	02:00	0.93	27.83	02:09	0	0	88	88	88
0.00:04:00	02:00	0.87	25.96	02:19	0	0	103	61	150
0.00:06:00	02:00	1.06	31.82	01:53	0	1	60	59	61
0.00:08:00	02:00	1.10	33.00	01:49	2	0	85	59	120
0.00:10:00	02:00	0.85	25.48	02:21	0	0	60	46	90
0.00:12:00	02:00	0.80	23.85	02:31	0	0	98	58	132
0.00:14:00	02:00	0.79	23.65	02:32	0	0	92	64	137
0.00:16:00	02:00	1.06	31.81	01:53	9	0	89	31	126
0.00:18:00	02:00	1.09	32.55	01:51	7	0	113	53	125
0.00:20:00	02:00	0.93	27.88	02:09	0	0	103	55	143
0.00:22:00	02:00	0.98	29.54	02:02	0	0	62	41	69
0.00:24:00	00:27	0.10	13.21	04:33	0	0	52	52	52

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 2 07.06.2014	29.98	02:00
31.05.2014	29.56	02:02
31.05.2014	29.29	02:03
OD Runde 06.06.2011	29.29	02:03
Koppeltraining 3 07.06.2014	28.95	02:04
Koppeltraining 1 07.06.2014	28.85	02:05
Koppeltraining 4 07.06.2014	27.89	02:09
Dieses Training	27.86	02:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

141 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

86.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

5.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	72%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	8%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	14%
Aerob 131 - 149 bpm	5%
Anaerob 150 - 167 bpm	1%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:26	1.00	24.51	02:27	0	0	88	88	88
2	0.00:02:14	1.00	26.95	02:14	2	4	88	88	88
3	0.00:02:07	1.00	28.20	02:08	4	5	88	56	150
4	0.00:01:51	1.00	32.44	01:51	3	6	64	59	96
5	0.00:02:01	1.01	29.84	02:01	2	8	80	49	120
6	0.00:02:19	1.02	26.34	02:17	9	6	65	46	129
7	0.00:02:43	1.00	22.20	02:42	16	6	102	64	137
8	0.00:01:56	1.01	31.18	01:55	4	11	91	31	137
9	0.00:01:51	1.00	32.57	01:51	2	20	116	81	125
10	0.00:02:03	1.01	29.43	02:02	3	15	89	49	143
11	0.00:02:07	1.02	28.70	02:05	7	10	85	66	131