Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining

Distanz

Distanz:

50.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:24	24.19	02:29	9	12	108	80	118
5.00	5.00	13:43	21.87	02:45	14	53	121	102	152
10.00	5.00	18:53	15.89	03:47	23	123	127	103	155
15.00	5.00	10:20	29.03	02:04	134	51	124	107	158
20.00	5.00	10:58	27.36	02:12	46	8	131	115	142
25.00	5.00	13:34	22.11	02:43	22	47	134	115	154
30.00	5.00	12:30	24.00	02:30	44	21	132	109	148
35.00	5.00	10:53	27.57	02:11	22	13	132	115	146
40.00	5.00	13:13	22.70	02:39	33	24	128	102	145
45.00	5.00	12:21	24.29	02:28	14	9	132	123	139
50.00	0.70	02:25	17.33	03:28	0	0	128	106	134

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2014 08:25:00

Dauer:

0.02:11:17

Aktive Zeit:

0.02:08:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.12	24.35	02:28	17	35	112	80	150
0.00:20:00	20:00	6.18	18.54	03:14	29	106	125	102	155
0.00:40:00	20:00	8.13	24.40	02:28	169	99	128	107	158
0.01:00:00	20:00	7.59	22.78	02:38	30	52	133	114	154
0.01:20:00	20:00	8.45	25.35	02:22	54	31	132	109	148
0.01:40:00	20:00	7.96	23.87	02:31	51	28	128	102	145
0.02:00:00	11:17	4.27	22.69	02:39	10	12	132	106	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2015	25.74	02:20
12.06.2012	25.00	02:24
19.04.2015	24.14	02:29
20.07.2010	23.60	02:33
Koppeltraining 1 06.05.2014	23.44	02:34
Grundlagen 30.03.2011	23.34	02:34
Dieses Training	23.17	02:35
Exelberg,Tulln,Floridsdorf 25.08.2012	22.10	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1554 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	14%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	40%
Aerob 131 - 149 bpm	42%
Anaerob 150 - 167 bpm	3%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:02	1.01	19.88	03:01	0	0	101	78	113
2	0.00:02:33	1.01	23.59	02:33	5	4	104	94	113
3	0.00:02:13	1.01	27.23	02:12	9	2	111	106	118
4	0.00:02:27	1.01	24.72	02:26	8	6	112	104	118
5	0.00:02:11	1.01	27.59	02:10	6	6	112	107	117
6	0.00:02:12	1.00	27.28	02:12	11	3	117	105	125
7	0.00:02:42	1.00	22.33	02:41	20	8	109	105	115
8	0.00:02:33	1.02	23.91	02:31	28	3	126	108	150
9	0.00:02:10	1.01	27.83	02:09	18	9	116	106	126
10	0.00:04:06	1.00	14.69	04:05	49	3	130	102	152
11	0.00:02:50	1.01	21.40	02:48	50	3	140	123	155
12	0.00:01:59	1.02	30.58	01:58	20	27	112	103	123
13	0.00:02:24	1.02	25.41	02:22	27	3	120	117	124
14	0.00:03:53	1.00	15.47	03:53	50	3	134	117	145
15	0.00:08:27	1.00	7.11	08:26	101	3	133	104	158
16	0.00:03:30	1.00	17.17	03:30	70	4	142	120	158
17	0.00:01:52	1.00	32.19	01:52	22	22	124	110	135
18	0.00:02:01	1.01	29.82	02:01	24	31	119	108	142
19	0.00:01:03	1.01	57.92	01:02	24	36	119	110	135
20	0.00:01:20	1.01	45.37	01:19	22	90	116	107	137
21	0.00:01:36	1.01	37.79	01:35	22	81	128	115	142
22	0.00:02:22	1.02	25.80	02:20	22	61	134	126	139
23	0.00:02:01	1.02	30.03	02:00	23	63	128	123	133
24	0.00:02:16	1.01	26.72	02:15	24	55	133	130	136
25	0.00:03:02	1.00	19.73	03:02	29	55	130	116	141
26	0.00:03:16	1.00	18.39	03:16	50	55	145	136	154
27	0.00:02:52	1.02	21.40	02:48	27	56	132	121	149
28	0.00:02:16	1.01	26.72	02:15	25	73	124	115	135
29	0.00:02:35	1.00	23.33	02:34	32	69	136	132	142
30	0.00:03:43	1.00	16.10	03:44	30	73	124	108	142
31	0.00:02:56	1.01	20.63	02:55	32	75	136	131	139
32	0.00:02:16	1.02	26.88	02:14	44	75	132	116	140
33	0.00:01:49	1.00	33.14	01:49	27	89	137	122	148
34	0.00:02:00	1.00	29.78	02:01	27	91	135	130	141
35	0.00:02:16	1.00	26.59	02:15	28	81	136	128	144
36	0.00:02:17	1.00	26.25	02:17	28	72	125	114	132
37	0.00:02:20	1.01	25.80	02:20	31	73	131	120	146
38	0.00:02:10	1.03	28.33	02:07	37	75	139	136	146
39	0.00:02:03	1.00	29.32	02:03	39	76	135	129	139
40	0.00:02:28	1.02	24.70	02:26	44	78	126	117	133
41	0.00:02:36	1.00	23.13	02:36	51	90	123	102	138
42	0.00:02:35	1.01	23.40	02:34	41	94	134	117	145
43	0.00:03:18	1.02	18.55	03:14	44	89	118	100	143
44	0.00:02:28	1.01	24.38	02:28	42	95	130	122	141
45	0.00:02:11	1.00	27.28	02:12	39	99	134	129	141
46	0.00:02:33	1.01	23.64	02:32	38	101	130	123	134
47	0.00:02:28	1.02	24.69	02:26	43	97	130	123	136
48	0.00:02:33	1.01	23.61	02:32	38	101	134	128	139
49	0.00:02:26	1.01	24.90	02:25	41	100	136	131	139
50	0.00:02:41	1.00	22.41	02:41	42	101	130	126	135