Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:39	20.48	02:56	7	15	116	84	134
5.00	5.00	12:19	24.36	02:28	9	9	128	112	140
10.00	5.00	12:39	23.72	02:32	28	31	129	112	143
15.00	5.00	12:55	23.23	02:35	22	30	129	116	144
20.00	5.00	11:57	25.10	02:23	28	30	134	110	151
25.00	5.00	12:15	24.49	02:27	20	20	130	101	142
30.00	5.00	13:28	22.28	02:42	5	28	130	116	149
35.00	5.00	12:19	24.36	02:28	15	53	138	112	149
40.00	5.00	12:00	25.00	02:24	27	36	131	114	144
45.00	5.00	10:08	29.61	02:02	90	18	127	104	144
50.00	4.35	10:21	25.23	02:23	17	12	136	117	145

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 11:03:00

Dauer:

0.02:15:06

Aktive Zeit:

0.02:11:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.24	21.71	02:46	10	18	118	84	134
0.00:20:00	20:00	7.93	23.78	02:31	34	37	129	112	143
0.00:40:00	20:00	8.36	25.08	02:24	50	47	131	110	148
0.01:00:00	20:00	7.86	23.58	02:33	23	37	130	101	151
0.01:20:00	20:00	7.36	22.08	02:43	12	77	137	118	149
0.01:40:00	20:00	9.10	27.29	02:12	108	43	126	104	144
0.02:00:00	15:06	6.51	25.86	02:19	30	24	136	117	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2015	25.74	02:20
12.06.2012	25.00	02:24
Dieses Training	24.14	02:29
Koppeltraining 1 06.05.2014	23.44	02:34
23.05.2014	23.17	02:35
Exelberg,Tulln,Floridsdorf 25.08.2012	22.10	02:43
Bergroute 13.05.2012	20.48	02:56
19.08.2012	20.02	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1672 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

3.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	36%
Aerob 130 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 166 bpm	2%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:46	1.00	21.66	02:46	0	0	109	86	121
2	0.00:05:00	1.01	12.02	05:00	11	1	102	84	120
3	0.00:02:32	1.02	23.95	02:30	6	6	112	97	130
4	0.00:02:11	0.99	27.13	02:13	3	6	130	127	134
5	0.00:02:07	1.01	28.33	02:07	3	6	126	123	129
6	0.00:02:21	0.99	25.17	02:23	0	8	120	112	125
7	0.00:02:33	1.00	23.58	02:33	2	7	128	117	132
8	0.00:02:34	1.01	23.38	02:34	6	8	131	125	137
9	0.00:02:31	1.00	23.57	02:33	2	9	130	124	140
10	0.00:02:15	0.99	26.47	02:16	3	12	129	123	140
11	0.00:02:40	1.01	22.74	02:38	10	15	135	124	143
12	0.00:02:23	1.00	24.90	02:25	3	23	118	112	125
13	0.00:02:22	1.00	25.21	02:23	4	21	136	125	142
14	0.00:02:40	1.00	22.46	02:40	14	16	126	116	137
15	0.00:02:34	1.01	23.39	02:34	14	20	131	111	143
16	0.00:02:23	0.99	24.89	02:25	14	20	127	118	135
17	0.00:03:09	1.00	19.11	03:08	16	20	133	123	141
18	0.00:02:09	1.00	27.61	02:10	20	21	133	119	144
19	0.00:02:53	1.00	20.82	02:53	14	21	135	131	138
20	0.00:02:21	1.02	26.10	02:18	19	17	124	116	134
21	0.00:02:01	0.98	28.80	02:05	24	18	140	132	148
22	0.00:01:46	1.02	34.36	01:45	24	33	120	110	139
23	0.00:02:25	0.98	24.28	02:28	28	16	144	136	148
24	0.00:02:26	1.02	24.96	02:24	35	14	136	134	138
25	0.00:03:15	1.00	18.40	03:16	39	14	135	112	151
26	0.00:02:23	0.98	24.61	02:26	28	24	118	101	129
27	0.00:02:31	1.01	23.97	02:30	31	15	135	130	138
28	0.00:02:27	0.99	24.24	02:29	40	14	135	132	138
29	0.00:02:31	1.01	23.83	02:31	44	17	136	131	142
30	0.00:02:20	1.01	25.88	02:19	37	23	125	118	133
31	0.00:02:18	1.00	25.97	02:19	39	16	130	126	136
32	0.00:02:50	0.99	20.95	02:52	35	18	129	116	138
33	0.00:02:55	1.01	20.66	02:54	42	17	122	117	129
34	0.00:02:20	0.98	25.23	02:23	36	17	131	124	137
35	0.00:03:04	1.00	19.55	03:04	50	15	141	136	149
36	0.00:03:34	1.01	16.94	03:33	67	16	145	139	150
37	0.00:02:33	0.99	23.34	02:34	48	16	146	144	148
38	0.00:02:13	1.00	27.01	02:13	46	17	147	143	148
39	0.00:01:53	1.01	32.05	01:52	32	25	137	123	143
40	0.00:02:06	1.00	28.28	02:07	35	23	118	112	131
41	0.00:02:36	0.99	22.70	02:39	40	25	131	115	142
42	0.00:03:18	1.02	18.49	03:15	62	16	142	138	144
43	0.00:01:58	0.98	29.59	02:02	45	20	131	116	140
44	0.00:01:59	1.00	30.27	01:59	37	24	130	118	140
45	0.00:02:07	1.04	29.25	02:03	37	28	121	114	134
46	0.00:01:24	0.96	40.67	01:29	35	49	115	106	124
47	0.00:02:14	1.00	26.84	02:14	42	68	114	104	125
48	0.00:02:06	1.02	28.78	02:05	40	65	130	125	135
49	0.00:02:09	0.99	27.52	02:11	40	68	135	129	141
50	0.00:02:11	1.00	27.32	02:12	47	57	138	128	144
51	0.00:02:08	1.01	28.06	02:08	39	58	137	129	145
52	0.00:02:00	0.99	29.52	02:02	40	53	140	135	143
53	0.00:02:16	1.00	26.31	02:17	40	58	140	134	143
54	0.00:02:40	1.00	22.54	02:40	46	58	134	127	138