Run.GPS Community Server - Grundlagen nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Grundlagen

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:30	19.35	03:06	37	12	112	66	144
5.00	5.00	10:15	29.27	02:03	11	12	130	119	141
10.00	5.00	10:35	28.35	02:07	9	15	129	123	137
15.00	5.00	10:35	28.35	02:07	13	14	138	125	142
20.00	5.00	12:39	23.72	02:32	18	19	130	100	144
25.00	5.00	12:08	24.73	02:26	7	14	134	122	144
30.00	5.00	12:41	23.65	02:32	22	8	126	112	133
35.00	5.00	14:27	20.76	02:53	26	29	124	100	141
40.00	5.00	12:13	24.56	02:27	20	15	128	110	143
45.00	3.03	12:20	14.76	04:04	33	39	118	101	138

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2011 16:51:00

Dauer:

0.02:03:28

Aktive Zeit:

0.02:02:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.64	15.83	03:47	22	8	105	66	144
0.00:10:00	10:00	4.63	27.76	02:10	18	17	125	102	141
0.00:20:00	10:00	4.73	28.41	02:07	10	7	129	120	136
0.00:30:00	10:00	4.73	28.40	02:07	16	15	133	124	141
0.00:40:00	10:00	4.17	25.02	02:24	8	22	136	102	142
0.00:50:00	10:00	4.29	25.75	02:20	15	6	131	100	144
0.01:00:00	10:00	4.19	25.12	02:23	7	11	134	122	144
0.01:10:00	10:00	3.75	22.49	02:40	15	8	127	112	138
0.01:20:00	10:00	3.63	21.78	02:45	17	11	125	100	138
0.01:30:00	10:00	3.73	22.41	02:41	20	23	124	101	141
0.01:40:00	10:00	4.09	24.51	02:27	15	11	128	110	143
0.01:50:00	10:00	3.21	19.26	03:07	16	31	120	101	138
0.02:00:00	03:28	0.96	16.54	03:38	0	0	116	102	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
12.06.2012	25.00	02:24
20.07.2010	23.60	02:33
Koppeltraining 1 06.05.2014	23.44	02:34
Dieses Training	23.34	02:34
23.05.2014	23.17	02:35
28.03.2014	22.96	02:37
Exelberg,Tulln,Floridsdorf 25.08.2012	22.10	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

3.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:53	1.02	10.35	05:48	0	0	84	65	102
2	0.00:02:44	1.03	22.62	02:39	6	18	118	92	144
3	0.00:02:58	1.12	22.47	02:40	8	6	122	108	140
4	0.00:02:18	1.02	26.65	02:15	2	17	113	102	125
5	0.00:01:56	1.00	31.09	01:56	5	14	124	118	131
6	0.00:02:10	1.04	28.50	02:06	14	3	125	119	133
7	0.00:02:03	1.06	30.68	01:57	12	5	136	132	141
8	0.00:02:09	1.05	29.37	02:03	5	9	130	122	136
9	0.00:02:06	1.02	29.03	02:04	7	7	130	129	132
10	0.00:02:08	1.00	28.04	02:08	7	9	126	120	132
11	0.00:02:16	1.07	28.12	02:08	12	4	128	125	132
12	0.00:02:08	1.01	28.46	02:06	9	6	130	125	135
13	0.00:02:05	1.02	29.13	02:04	13	5	131	130	135
14	0.00:02:16	1.01	26.68	02:15	10	7	128	124	134
15	0.00:02:10	1.01	27.88	02:09	15	9	133	125	139
16	0.00:02:03	1.01	29.20	02:03	16	10	139	137	141
17	0.00:02:03	1.01	29.29	02:03	21	14	139	138	141
18	0.00:02:02	1.01	29.74	02:01	21	5	139	137	142
19	0.00:02:10	1.01	27.89	02:09	17	7	138	136	141
20	0.00:02:07	1.01	28.42	02:07	21	8	139	132	142
21	0.00:03:31	1.01	17.18	03:30	28	12	116	100	136
22	0.00:02:22	1.02	25.67	02:20	15	20	131	129	133
23	0.00:02:24	1.00	24.96	02:24	19	15	129	120	144
24	0.00:02:25	1.01	25.11	02:23	20	11	135	133	138
25	0.00:02:13	1.02	27.52	02:11	24	9	140	137	144
26	0.00:02:27	1.07	26.22	02:17	22	9	137	126	143
27	0.00:02:36	1.04	23.75	02:32	22	13	132	122	139
28	0.00:02:27	1.00	24.35	02:28	24	17	130	126	137
29	0.00:02:25	1.00	24.91	02:25	28	11	135	130	139
30	0.00:02:49	1.06	22.61	02:39	31	13	130	126	135
31	0.00:02:35	1.02	23.61	02:32	27	15	129	127	132
32	0.00:02:53	1.01	21.05	02:51	29	17	126	122	131
33	0.00:02:26	1.00	24.57	02:27	30	21	118	112	125
34	0.00:02:20	1.00	25.74	02:20	28	22	128	120	133
35	0.00:02:27	1.00	24.50	02:27	31	25	131	128	138
36	0.00:03:49	1.02	16.08	03:44	34	25	118	97	138
37	0.00:02:26	1.00	24.54	02:27	38	24	125	123	130
38	0.00:02:54	1.02	20.90	02:52	50	25	123	101	136
39	0.00:02:50	1.00	21.21	02:50	33	33	123	103	141
40	0.00:02:42	1.06	23.61	02:32	33	32	123	114	131
41	0.00:02:21	1.01	25.58	02:21	35	27	135	123	143
42	0.00:02:40	1.02	22.90	02:37	36	25	130	118	138
43	0.00:02:29	1.05	25.22	02:23	40	30	121	110	127
44	0.00:02:27	1.00	24.37	02:28	46	29	127	121	131
45	0.00:03:59	1.02	15.23	03:56	48	30	117	98	138
46	0.00:03:20	1.06	19.08	03:09	67	32	119	107	134
47	0.00:03:12	1.06	19.73	03:02	52	45	113	101	126
48	0.00:01:51	0.64	20.73	02:54	48	31	118	113	123