Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:41	16.97	03:32	79	44	118	85	151
5.00	5.00	14:32	20.64	02:54	15	10	120	93	137
10.00	5.00	19:48	15.15	03:58	11	10	120	89	132
15.00	5.00	14:34	20.59	02:55	12	11	122	107	131
20.00	5.00	15:10	19.78	03:02	9	9	118	73	131
25.00	5.00	14:16	21.03	02:51	8	8	119	109	127
30.00	5.00	18:16	16.42	03:39	7	9	115	79	128
35.00	1.62	08:54	10.93	05:29	0	7	112	79	125

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2014 16:11:00

Dauer:

0.02:03:13

Aktive Zeit:

0.01:53:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.73	16.40	03:39	53	13	112	85	142
0.00:10:00	10:00	3.20	19.21	03:07	28	34	126	98	151
0.00:20:00	10:00	3.30	19.82	03:02	13	7	118	93	136
0.00:30:00	10:00	3.58	21.47	02:48	6	4	124	116	131
0.00:40:00	10:00	2.13	12.77	04:42	7	5	118	90	132
0.00:50:00	10:00	2.77	16.65	03:36	4	5	121	89	131
0.01:00:00	10:00	3.60	21.58	02:47	9	9	122	107	128
0.01:10:00	10:00	3.14	18.85	03:11	6	6	116	73	131
0.01:20:00	10:00	3.35	20.13	02:59	3	4	118	109	125
0.01:30:00	10:00	2.85	17.12	03:30	6	5	118	79	127
0.01:40:00	10:00	3.00	18.00	03:20	4	5	114	105	120
0.01:50:00	10:00	2.36	14.16	04:14	2	8	116	79	128
0.02:00:00	03:13	0.59	11.05	05:26	0	0	115	94	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:06 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lobaurunde 21.06.2012	26.23	02:17
23.07.2010	26.21	02:17
19.05.2014	26.11	02:18
14.05.2015	25.68	02:20
07.07.2010	25.11	02:23
02.07.2010	24.26	02:28
16.04.2015	23.35	02:34
21.02.2010	22.58	02:39
Dieses Training	17.83	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1270 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	8%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	16%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	69%
Aerob 131 - 149 bpm	7%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:40	1.00	12.89	04:39	0	0	100	81	132
2	0.00:03:31	1.00	17.07	03:31	14	43	123	98	142
3	0.00:02:44	1.00	21.84	02:45	5	58	115	94	129
4	0.00:02:57	1.00	20.23	02:58	16	63	125	116	149
5	0.00:03:46	1.00	15.92	03:46	33	64	127	95	151
6	0.00:02:35	1.01	23.51	02:33	31	67	129	121	137
7	0.00:02:45	1.01	22.09	02:43	19	69	128	121	136
8	0.00:03:16	1.00	18.38	03:16	20	76	111	92	133
9	0.00:03:04	1.00	19.48	03:05	22	78	115	109	120
10	0.00:02:58	1.01	20.43	02:56	24	68	119	113	129
11	0.00:02:52	1.01	21.02	02:51	22	69	124	117	129
12	0.00:02:40	1.00	22.58	02:39	23	70	127	123	131
13	0.00:02:52	1.02	21.23	02:50	20	73	124	119	126
14	0.00:04:07	1.01	14.76	04:04	25	72	112	95	121
15	0.00:07:24	1.01	8.17	07:21	27	72	110	86	132
16	0.00:02:52	1.02	21.25	02:49	30	69	121	116	127
17	0.00:03:06	1.01	19.57	03:04	28	72	126	117	131
18	0.00:02:52	1.00	20.84	02:53	27	73	124	117	130
19	0.00:03:05	1.01	19.64	03:03	30	76	117	107	127
20	0.00:02:44	1.00	22.02	02:43	33	77	123	118	128
21	0.00:02:37	1.01	22.92	02:37	32	80	123	116	128
22	0.00:02:40	1.01	22.60	02:39	29	80	118	114	121
23	0.00:02:54	1.01	20.84	02:53	29	82	121	114	125
24	0.00:03:56	1.00	15.30	03:55	33	86	108	73	131
25	0.00:03:09	1.01	19.21	03:07	34	83	118	109	123
26	0.00:03:06	1.00	19.39	03:06	36	82	119	110	125
27	0.00:02:44	1.02	22.29	02:42	37	81	118	117	121
28	0.00:03:05	1.02	19.76	03:02	36	82	120	115	127
29	0.00:02:44	1.02	22.37	02:41	35	84	120	116	124
30	0.00:02:40	1.01	22.62	02:39	38	83	121	116	125
31	0.00:05:18	1.01	11.37	05:17	38	83	105	79	124
32	0.00:03:05	1.01	19.53	03:04	37	84	114	111	118
33	0.00:03:46	1.01	16.04	03:44	39	87	114	109	120
34	0.00:03:14	1.00	18.60	03:14	42	87	119	115	123
35	0.00:03:04	1.01	19.62	03:03	40	89	123	120	128
36	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	45	89	105	75	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:03:51	0.94	216	0
2	03:49	0.00:47:57	14.94	201	0
3	01:35	0.01:56:10	30.58	201	0
4	01:47	0.02:15:29	35.77	208	0
∑	07:55