Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:56	18.83	03:11	115	32	117	79	140
5.00	5.00	12:16	24.46	02:27	12	10	124	115	133
10.00	5.00	15:49	18.97	03:10	14	16	123	89	140
15.00	5.00	15:27	19.42	03:05	15	35	127	101	138
20.00	5.00	10:55	27.48	02:11	7	7	130	111	141
25.00	5.00	09:58	30.10	02:00	25	8	125	108	141
30.00	5.00	09:39	31.09	01:56	9	2	129	114	142
35.00	0.82	01:58	24.89	02:25	0	0	131	121	140

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2015 16:23:00

Dauer:

0.01:32:02

Aktive Zeit:

0.01:28:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.87	17.24	03:29	105	12	115	79	126
0.00:10:00	10:00	3.93	23.56	02:33	15	22	122	101	140
0.00:20:00	10:00	3.83	22.99	02:37	8	9	123	115	130
0.00:30:00	10:00	3.08	18.50	03:15	10	10	120	89	138
0.00:40:00	10:00	3.10	18.58	03:14	16	11	125	101	140
0.00:50:00	10:00	3.47	20.84	02:53	0	29	128	112	138
0.01:00:00	10:00	4.45	26.72	02:15	7	4	130	111	139
0.01:10:00	10:00	5.04	30.24	01:59	25	8	126	108	141
0.01:20:00	10:00	5.24	31.43	01:55	9	3	128	114	142
0.01:30:00	02:02	0.80	23.60	02:33	0	0	131	121	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lobaurunde 21.06.2012	26.23	02:17
19.05.2014	26.11	02:18
14.05.2015	25.68	02:20
02.07.2010	24.26	02:28
Dieses Training	23.35	02:34
21.02.2010	22.58	02:39
12.08.2012	22.40	02:41
Ausfahrt nach der Arbeit 02.05.2011	22.04	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1046 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

3.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	9%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	63%
Aerob 130 - 147 bpm	26%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:54	1.00	15.36	03:54	0	0	108	77	123
2	0.00:02:42	1.00	22.16	02:42	5	90	116	103	123
3	0.00:03:55	1.01	15.39	03:54	15	69	117	99	126
4	0.00:02:35	0.99	22.96	02:37	16	69	123	108	141
5	0.00:02:47	1.00	21.59	02:47	6	79	117	102	136
6	0.00:02:13	1.01	27.09	02:13	2	81	126	125	132
7	0.00:02:22	0.99	25.12	02:23	3	73	129	123	133
8	0.00:02:33	1.01	23.72	02:32	0	75	124	117	128
9	0.00:02:31	0.99	23.55	02:33	4	77	122	117	127
10	0.00:02:34	1.01	23.40	02:34	3	80	122	115	129
11	0.00:03:25	1.00	17.40	03:27	3	80	122	107	130
12	0.00:02:24	1.01	25.04	02:24	5	80	121	112	138
13	0.00:04:28	0.99	13.27	04:31	6	87	112	88	128
14	0.00:02:33	1.00	23.48	02:33	1	88	127	120	136
15	0.00:02:59	1.00	20.01	03:00	5	91	128	118	140
16	0.00:03:54	1.00	15.43	03:53	9	95	120	101	133
17	0.00:02:27	1.01	24.53	02:27	12	92	127	112	131
18	0.00:02:29	0.99	24.02	02:30	12	93	129	123	135
19	0.00:03:48	0.99	15.64	03:50	19	95	123	111	136
20	0.00:02:47	1.00	21.61	02:47	21	95	134	128	138
21	0.00:02:07	1.00	28.07	02:08	10	96	132	128	135
22	0.00:02:37	1.00	22.90	02:37	5	99	123	112	134
23	0.00:02:00	1.01	29.99	02:00	7	97	132	128	138
24	0.00:02:21	1.00	25.41	02:22	7	97	124	110	139
25	0.00:01:49	1.01	33.23	01:48	8	97	135	132	141
26	0.00:01:45	1.00	33.94	01:46	6	99	136	131	138
27	0.00:02:01	1.00	29.62	02:02	5	111	120	116	133
28	0.00:01:55	1.00	31.23	01:55	9	107	129	117	141
29	0.00:02:17	1.00	26.09	02:18	9	101	115	107	125
30	0.00:01:58	1.00	30.62	01:58	8	103	127	117	138
31	0.00:01:55	1.01	31.28	01:55	8	102	120	113	136
32	0.00:01:42	1.01	35.53	01:41	8	100	137	131	142
33	0.00:02:02	0.99	29.07	02:04	9	99	130	126	135
34	0.00:01:55	1.01	31.28	01:55	9	101	128	121	135
35	0.00:02:02	0.99	29.08	02:04	8	103	124	119	129