Run.GPS Community Server - Lobaurunde nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Lobaurunde

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Koppeltraining

Distanz

Distanz:

34.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:06	21.28	02:49	39	26	106	56	142
5.00	5.00	10:46	27.86	02:09	19	16	124	104	134
10.00	5.00	11:05	27.07	02:13	22	38	132	113	158
15.00	5.00	10:13	29.36	02:03	19	17	134	122	146
20.00	5.00	11:07	26.99	02:13	23	16	126	109	135
25.00	5.00	11:06	27.03	02:13	27	23	127	110	140
30.00	4.30	09:59	25.82	02:19	19	31	134	112	148

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2012 17:22:00

Dauer:

0.01:18:26

Aktive Zeit:

0.01:15:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.15	18.88	03:11	20	20	104	56	142
0.00:10:00	10:00	4.57	27.42	02:11	25	15	115	83	134
0.00:20:00	10:00	4.57	27.43	02:11	19	25	126	113	134
0.00:30:00	10:00	4.66	27.94	02:09	23	19	140	127	158
0.00:40:00	10:00	4.87	29.20	02:03	16	16	129	119	139
0.00:50:00	10:00	4.44	26.61	02:15	24	18	125	109	134
0.01:00:00	10:00	4.47	26.84	02:14	21	27	129	110	148
0.01:10:00	08:26	3.58	25.45	02:21	19	22	133	112	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
19.05.2014	26.11	02:18
14.05.2015	25.68	02:20
02.07.2010	24.26	02:28
16.04.2015	23.35	02:34
Weg in die Arbeit 23.07.2009	22.61	02:39
21.02.2010	22.58	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

889 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.49 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:20	1.00	13.90	04:19	0	0	81	56	106
2	0.00:02:27	1.00	24.47	02:27	3	20	115	104	142
3	0.00:02:53	1.01	20.83	02:53	17	10	111	96	136
4	0.00:02:18	1.00	25.99	02:19	12	17	100	82	114
5	0.00:02:05	1.01	28.96	02:04	4	30	118	114	121
6	0.00:02:19	1.00	25.97	02:19	7	31	112	104	121
7	0.00:02:10	1.01	28.02	02:08	0	34	121	118	125
8	0.00:02:07	1.00	28.24	02:07	4	32	126	116	134
9	0.00:02:08	1.00	28.15	02:08	4	42	127	125	131
10	0.00:02:04	1.00	28.91	02:05	10	33	131	128	134
11	0.00:02:20	1.00	25.78	02:20	20	30	122	113	133
12	0.00:02:14	1.00	26.98	02:13	20	31	122	117	127
13	0.00:02:19	1.00	25.85	02:19	15	40	131	122	137
14	0.00:02:03	1.00	29.34	02:03	18	36	138	133	149
15	0.00:02:10	1.01	28.04	02:08	32	40	148	141	158
16	0.00:02:04	1.01	28.98	02:04	32	45	142	135	146
17	0.00:02:13	1.00	27.17	02:12	37	30	138	134	144
18	0.00:02:01	1.01	29.71	02:01	37	36	128	126	135
19	0.00:02:00	1.01	29.91	02:00	40	37	130	123	135
20	0.00:02:00	1.00	30.12	02:00	40	33	130	119	137
21	0.00:02:00	1.00	29.69	02:01	40	34	126	119	134
22	0.00:02:19	1.02	26.48	02:16	44	31	127	122	135
23	0.00:02:20	1.00	25.65	02:20	52	42	121	109	128
24	0.00:02:19	1.01	26.14	02:18	50	43	126	114	135
25	0.00:02:12	1.00	27.31	02:12	51	35	127	120	132
26	0.00:02:14	1.01	27.05	02:13	55	35	125	115	133
27	0.00:02:27	1.00	24.58	02:26	53	37	121	110	130
28	0.00:02:16	1.00	26.33	02:17	63	39	132	127	138
29	0.00:02:11	1.02	27.88	02:09	69	40	123	115	131
30	0.00:02:00	1.01	29.92	02:00	54	43	135	130	140
31	0.00:02:24	1.00	25.00	02:24	69	32	133	115	148
32	0.00:02:11	1.01	27.75	02:10	58	38	129	110	147
33	0.00:02:16	1.01	26.47	02:16	54	52	134	119	143
34	0.00:02:27	1.00	24.58	02:26	66	42	136	121	147
35	0.00:00:22	0.11	17.55	03:25	53	42	117	114	122
36	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0