Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:30	22.22	02:42	20	18	113	64	129
5.00	5.00	12:12	24.59	02:26	21	13	116	100	131
10.00	5.00	13:32	22.17	02:42	8	19	122	99	150
15.00	5.00	11:00	27.27	02:12	28	21	125	98	154
20.00	5.00	10:58	27.36	02:12	19	31	123	101	142
25.00	5.00	09:51	30.46	01:58	12	6	136	118	146
30.00	5.00	09:16	32.37	01:51	11	11	141	131	151
35.00	1.08	02:31	25.69	02:20	0	4	134	125	143

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2014 18:20:00

Dauer:

0.01:22:55

Aktive Zeit:

0.01:22:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.71	22.26	02:42	17	13	110	64	129
0.00:10:00	10:00	3.79	22.75	02:38	8	10	118	102	128
0.00:20:00	10:00	4.30	25.82	02:19	19	23	122	100	150
0.00:30:00	10:00	3.56	21.39	02:48	6	4	117	99	139
0.00:40:00	10:00	4.54	27.23	02:12	27	20	126	98	154
0.00:50:00	10:00	4.50	27.00	02:13	18	30	123	101	142
0.01:00:00	10:00	5.08	30.46	01:58	12	6	134	118	146
0.01:10:00	10:00	5.32	31.90	01:53	11	12	141	131	151
0.01:20:00	02:55	1.28	26.25	02:17	0	4	135	125	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lobaurunde 21.06.2012	26.23	02:17
23.07.2010	26.21	02:17
Dieses Training	26.11	02:18
14.05.2015	25.68	02:20
07.07.2010	25.11	02:23
02.07.2010	24.26	02:28
16.04.2015	23.35	02:34
21.02.2010	22.58	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

3.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	2%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	25%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	42%
Aerob 131 - 149 bpm	30%
Anaerob 150 - 167 bpm	1%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:01	1.01	20.10	02:59	0	0	101	61	124
2	0.00:02:42	1.00	22.27	02:42	9	9	106	97	117
3	0.00:02:36	1.01	23.34	02:34	2	13	107	94	120
4	0.00:02:35	1.02	23.61	02:32	7	17	121	117	129
5	0.00:02:42	1.01	22.51	02:40	10	15	121	115	128
6	0.00:02:49	1.01	21.32	02:49	13	12	115	101	125
7	0.00:02:32	1.03	24.38	02:28	10	16	120	109	125
8	0.00:02:39	1.00	22.71	02:39	14	17	118	103	131
9	0.00:02:01	1.01	30.07	02:00	15	26	112	100	123
10	0.00:02:26	1.02	25.05	02:24	9	29	114	106	125
11	0.00:02:23	1.00	25.20	02:23	15	16	127	113	137
12	0.00:02:11	1.00	27.29	02:12	24	15	141	134	150
13	0.00:02:28	1.00	24.22	02:29	14	17	134	125	137
14	0.00:03:34	1.01	16.93	03:33	15	13	108	99	124
15	0.00:02:50	1.00	21.09	02:51	18	13	106	100	110
16	0.00:02:40	1.01	22.63	02:39	19	15	114	103	127
17	0.00:02:55	1.01	20.72	02:54	26	24	114	97	148
18	0.00:01:40	1.02	36.62	01:38	26	33	124	117	136
19	0.00:01:40	1.00	36.05	01:40	19	37	144	136	154
20	0.00:02:08	1.01	28.38	02:07	30	26	132	124	138
21	0.00:02:17	1.02	26.50	02:16	38	28	124	115	128
22	0.00:02:08	1.01	28.28	02:07	35	29	126	122	129
23	0.00:02:05	1.01	28.94	02:04	35	33	119	104	129
24	0.00:02:31	1.01	24.02	02:30	46	35	124	101	142
25	0.00:01:59	1.01	30.43	01:58	49	25	126	119	135
26	0.00:02:04	1.01	29.25	02:03	50	28	126	119	135
27	0.00:02:05	1.00	28.81	02:05	51	29	129	118	139
28	0.00:01:54	1.01	31.52	01:54	49	32	143	139	146
29	0.00:01:53	1.00	31.94	01:53	50	26	140	135	145
30	0.00:01:58	1.02	31.14	01:56	54	25	142	138	144
31	0.00:01:40	1.02	36.25	01:39	57	25	141	134	147
32	0.00:01:50	1.01	32.92	01:49	52	29	141	137	149
33	0.00:02:00	1.00	29.89	02:00	56	28	138	131	147
34	0.00:01:59	1.02	30.58	01:58	54	31	143	137	151
35	0.00:01:50	1.00	32.85	01:50	56	28	141	139	143