Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:51	18.93	03:10	99	40	126	71	148
5.00	5.00	11:11	26.83	02:14	9	9	142	124	153
10.00	5.00	11:02	27.19	02:12	9	10	147	137	156
15.00	5.00	12:06	24.79	02:25	9	12	138	119	156
20.00	5.00	18:29	16.23	03:42	18	23	125	99	150
25.00	5.00	13:05	22.93	02:37	24	43	130	113	145
30.00	5.00	11:15	26.67	02:15	32	7	120	100	135
35.00	5.00	11:49	25.39	02:22	23	16	133	105	156
40.00	3.73	09:25	23.76	02:32	20	11	128	114	137

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2014 16:11:00

Dauer:

0.01:54:16

Aktive Zeit:

0.01:48:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.00	18.02	03:20	83	13	125	71	140
0.00:10:00	10:00	3.87	23.22	02:35	18	29	132	99	148
0.00:20:00	10:00	4.49	26.96	02:14	6	9	145	124	153
0.00:30:00	10:00	4.47	26.84	02:14	8	10	147	137	156
0.00:40:00	10:00	4.13	24.78	02:25	9	9	136	119	149
0.00:50:00	10:00	2.83	17.00	03:32	14	11	125	99	150
0.01:00:00	10:00	2.71	16.25	03:42	4	19	126	100	138
0.01:10:00	10:00	3.42	20.49	02:56	5	35	133	120	145
0.01:20:00	10:00	4.81	28.84	02:05	50	4	122	104	134
0.01:30:00	10:00	4.02	24.14	02:29	14	16	124	100	156
0.01:40:00	10:00	4.37	26.24	02:17	19	10	133	117	145
0.01:50:00	04:16	1.60	22.46	02:40	12	4	127	114	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 1 01.07.2014	26.80	02:14
Koppeltraining 1 28.06.2014	26.66	02:15
29.05.2011	25.87	02:19
13.06.2013	25.87	02:19
21.08.2009	25.56	02:21
20.07.2010	23.60	02:33
12.04.2014	23.15	02:36
Dieses Training	22.96	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	4%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	34%
Aerob 130 - 147 bpm	60%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.01	11.74	05:07	0	0	110	70	132
2	0.00:02:41	1.00	22.43	02:40	14	71	129	118	140
3	0.00:02:13	1.00	26.93	02:14	6	85	136	132	140
4	0.00:02:43	1.01	22.16	02:42	18	93	137	127	149
5	0.00:03:07	1.03	19.65	03:03	27	86	119	99	143
6	0.00:02:14	1.00	26.96	02:14	10	88	136	128	140
7	0.00:02:17	1.00	26.40	02:16	10	87	143	138	147
8	0.00:02:24	1.00	25.02	02:24	12	88	136	124	151
9	0.00:02:08	1.02	28.45	02:07	15	88	152	150	153
10	0.00:02:14	1.01	27.17	02:12	16	86	146	142	152
11	0.00:02:19	1.03	26.56	02:16	15	87	148	144	152
12	0.00:02:10	1.01	27.64	02:10	18	85	147	145	150
13	0.00:02:14	1.02	27.26	02:12	17	87	147	143	150
14	0.00:02:15	1.01	26.73	02:15	17	91	143	137	149
15	0.00:02:13	1.01	27.39	02:11	14	93	152	147	156
16	0.00:02:24	1.03	25.56	02:21	19	89	147	140	151
17	0.00:02:50	1.00	21.25	02:49	15	94	131	119	142
18	0.00:02:14	1.00	26.79	02:14	15	93	132	122	141
19	0.00:02:19	1.00	25.97	02:19	21	89	140	135	145
20	0.00:02:20	1.00	25.83	02:19	22	91	134	128	140
21	0.00:02:50	1.02	21.51	02:47	23	96	131	120	150
22	0.00:04:52	1.01	12.43	04:50	23	103	113	99	127
23	0.00:02:53	1.00	20.71	02:54	31	92	126	118	133
24	0.00:05:20	1.02	11.42	05:15	34	91	118	98	136
25	0.00:02:52	1.01	21.09	02:51	33	92	131	123	138
26	0.00:02:29	1.00	24.23	02:29	32	94	130	127	134
27	0.00:02:37	1.00	22.84	02:38	30	98	133	128	138
28	0.00:03:24	1.00	17.73	03:23	37	98	139	131	145
29	0.00:02:38	1.00	22.85	02:38	47	101	129	113	142
30	0.00:01:39	1.03	36.95	01:37	23	121	122	116	128
31	0.00:02:45	1.01	21.88	02:45	24	112	119	104	134
32	0.00:02:10	1.02	28.15	02:08	27	99	131	126	134
33	0.00:01:58	1.00	30.32	01:59	23	110	123	108	131
34	0.00:02:25	1.00	24.87	02:25	25	112	109	99	119
35	0.00:02:06	1.01	28.59	02:06	30	100	126	113	154
36	0.00:02:55	1.01	20.84	02:53	33	111	119	101	156
37	0.00:02:32	1.02	23.99	02:30	27	113	123	106	142
38	0.00:02:07	1.00	28.36	02:07	31	106	138	131	144
39	0.00:02:12	1.00	27.18	02:12	28	108	139	131	144
40	0.00:02:23	1.01	25.30	02:22	28	108	137	125	145
41	0.00:02:18	1.01	26.10	02:18	31	106	129	121	135
42	0.00:02:26	1.01	24.65	02:26	36	107	124	116	134
43	0.00:02:31	1.01	24.18	02:29	32	111	126	115	134