Run.GPS Community Server - prudnik-kopa-glucholazy-prudnik nahe Prudnik (Poland)

Überblick

Titel:

prudnik-kopa-glucholazy-prudnik

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Prudnik (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:21	8.73	06:52	39	63	0	0	0
5.00	5.00	39:42	7.56	07:56	49	191	0	0	0
10.00	5.00	38:35	7.78	07:43	149	64	0	0	0
15.00	5.00	57:13	5.24	11:27	81	406	0	0	0
20.00	5.00	57:13	5.24	11:27	407	283	0	0	0
25.00	5.00	39:22	7.62	07:52	247	87	0	0	0
30.00	5.00	36:25	8.24	07:17	14	152	0	0	0
35.00	5.00	44:30	6.74	08:54	284	43	0	0	0
40.00	5.00	38:41	7.76	07:44	64	101	0	0	0
45.00	5.00	33:57	8.84	06:47	55	19	0	0	0
50.00	5.00	38:34	7.78	07:43	36	12	0	0	0
55.00	4.19	32:08	7.82	07:40	26	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.12.2014 08:05:00

Dauer:

0.08:10:48

Aktive Zeit:

0.07:46:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.30	8.30	07:14	54	153	0	0	0
0.01:00:00	00:00	7.72	7.72	07:47	217	172	0	0	0
0.02:00:00	00:00	4.71	4.71	12:45	54	511	0	0	0
0.03:00:00	00:00	6.14	6.14	09:46	603	179	0	0	0
0.04:00:00	00:00	7.78	7.78	07:43	60	226	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.08	7.08	08:28	331	79	0	0	0
0.06:00:00	00:00	8.31	8.31	07:13	75	96	0	0	0
0.07:00:00	00:00	7.61	7.61	07:53	53	21	0	0	0
0.08:00:00	10:48	1.56	8.65	06:56	8	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:52 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
18.01.2015	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Opole -Krapkowice - Opole 14.12.2013	9.15	06:33
Dieses Training	7.24	08:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

293 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:04	0.20	3.94	15:14	0	0	0	0	0
2	0.03:59:06	26.74	6.71	08:57	1009	930	0	0	0
3	0.00:11:21	1.29	6.81	08:49	1077	817	0	0	0
4	0.01:54:01	14.52	7.64	07:51	1264	1187	0	0	0
5	0.02:03:13	16.44	8.00	07:30	1389	1289	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:00:20	0.00	311	0
2	00:35	0.00:12:03	1.58	316	0
3	00:31	0.00:53:15	7.63	383	0
4	01:08	0.01:47:40	14.71	400	0
5	04:02	0.02:42:41	19.81	680	0
6	00:40	0.02:51:45	20.11	741	0
7	00:38	0.02:53:19	20.16	744	0
8	03:20	0.03:24:41	23.05	928	0
9	01:18	0.04:00:52	26.90	394	0
10	01:03	0.04:26:40	27.00	373	0
11	01:08	0.05:56:38	38.50	343	0
12	01:23	0.08:29:06	56.44	308	0
∑	17:02