Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:51	4.33	13:51	27	3	103	89	126
1.00	1.00	14:13	4.22	14:13	0	0	96	81	120
2.00	1.00	21:47	2.75	21:47	0	0	99	57	125
3.00	1.00	18:31	3.24	18:31	25	31	96	77	120
4.00	1.00	18:24	3.26	18:24	0	0	92	80	116
5.00	1.00	13:32	4.43	13:32	0	0	97	73	128
6.00	1.00	13:54	4.32	13:54	17	28	91	81	104
7.00	1.00	14:30	4.14	14:30	0	0	104	82	108
8.00	1.00	12:24	4.84	12:24	25	14	107	107	107
9.00	0.74	10:09	4.35	13:47	0	0	107	107	107

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2020 13:32:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:31:21

Aktive Zeit:

0.02:16:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.46	4.39	13:40	39	10	102	85	126
0.00:20:00	20:00	1.19	3.57	16:49	54	37	97	81	113
0.00:40:00	20:00	0.87	2.61	22:57	0	0	95	57	125
0.01:00:00	20:00	1.15	3.45	17:25	64	29	97	82	120
0.01:20:00	20:00	1.30	3.90	15:23	9	91	94	73	128
0.01:40:00	20:00	1.49	4.46	13:26	26	28	93	81	108
0.02:00:00	20:00	1.49	4.46	13:27	25	26	106	104	108
0.02:20:00	11:21	0.79	4.17	14:24	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:00 /km

Max. Tempo:

07:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2015	5.98	10:02
07.01.2023	4.68	12:50
02.05.2014	4.32	13:53
02.08.2020	4.29	13:59
17.05.2020	4.09	14:40
Dieses Training	3.86	15:33
26.09.2021	3.85	15:34
01.08.2020	3.55	16:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1129 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	73%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 150 bpm	0%
Maximum 151 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

380

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:22:12	1.60	373	0
2	00:15	0.00:29:28	2.06	356	0
3	00:28	0.00:32:17	2.23	332	0
4	00:23	0.00:32:52	2.25	328	0
5	00:19	0.00:34:51	2.35	355	0
6	00:08	0.00:36:33	2.43	364	0
7	00:10	0.00:38:43	2.54	364	0
8	00:23	0.00:40:38	2.66	364	0
9	00:25	0.00:41:42	2.70	368	0
10	03:16	0.00:44:05	2.81	369	0
11	01:21	0.00:54:13	3.27	355	0
12	00:33	0.00:58:02	3.44	353	0
13	00:19	0.00:59:05	3.47	352	0
14	00:27	0.01:07:21	3.95	364	0
15	00:48	0.01:17:12	4.58	304	0
16	00:40	0.01:18:36	4.61	311	0
17	00:06	0.01:19:53	4.66	314	0
18	00:08	0.01:21:14	4.72	331	0
19	00:08	0.01:23:12	4.82	351	0
20	00:09	0.01:23:33	4.84	351	0
21	00:10	0.01:30:19	5.21	392	0
22	00:18	0.01:46:21	6.44	395	0
23	00:16	0.02:00:52	7.48	404	0
24	00:34	0.02:05:43	7.87	410	0
25	01:02	0.02:50:25	7.87	416	0
26	01:07	0.03:14:20	9.73	409	0
∑	13:58