Run.GPS Community Server - nahe Marktoberdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Marktoberdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	14:31	2.07	29:02	0	0	88	0	115
0.50	0.50	09:49	3.06	19:38	0	0	104	91	113
1.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	107	102	114
1.50	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	106	99	116
2.00	0.50	07:24	4.05	14:48	0	0	108	100	122
2.50	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	102	99	108
3.00	0.50	05:53	5.10	11:46	0	0	106	101	111
3.50	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	105	102	110
4.00	0.47	10:38	2.63	22:50	0	0	98	84	106

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2012 17:41:00

Dauer:

0.01:12:10

Aktive Zeit:

0.00:55:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.14	0.87	09:01	0	0	79	0	108
0.00:10:00	10:00	0.73	4.36	13:46	0	0	107	99	115
0.00:20:00	10:00	0.65	3.89	15:24	0	0	104	91	114
0.00:30:00	10:00	0.76	4.56	13:09	0	0	106	99	120
0.00:40:00	10:00	0.78	4.70	12:47	0	0	105	99	122
0.00:50:00	10:00	0.83	4.95	12:07	0	0	105	101	111
0.01:00:00	10:00	0.53	3.21	18:42	0	0	101	84	110
0.01:10:00	02:10	0.04	1.19	50:29	0	0	92	86	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:20 /km

Max. Tempo:

10:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2012	5.30	11:20
15.06.2012	5.20	11:33
09.10.2012	5.06	11:51
24.09.2012	5.02	11:57
27.03.2012	4.72	12:42
13.11.2012	4.10	14:37
02.10.2012	3.78	15:53
25.09.2012	3.75	16:00
Dieses Training	3.71	16:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:12:10	4.47	3.71	16:10	24	34	103	70	123
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:51	0.00:00:24	0.00	832	0
2	04:58	0.00:04:39	0.05	827	0
3	00:37	0.00:19:16	0.87	827	0
4	02:38	0.00:20:30	0.87	826	0
5	04:37	0.01:06:49	4.42	822	0
∑	16:41