Run.GPS Community Server - nahe Marktoberdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Marktoberdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	15:49	1.90	31:38	0	0	94	73	121
0.50	0.50	06:16	4.79	12:32	0	0	115	110	125
1.00	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	107	102	117
1.50	0.50	06:12	4.84	12:24	0	0	103	99	109
2.00	0.50	05:44	5.23	11:28	0	0	107	102	115
2.50	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	101	98	108
3.00	0.50	07:01	4.28	14:02	0	0	106	96	118
3.50	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	103	100	122
4.00	0.44	06:48	3.91	15:21	0	0	109	94	125

Zeit

Datum/Zeit:

13.11.2012 17:41:00

Dauer:

0.01:04:58

Aktive Zeit:

0.00:54:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	21:21	0	0	85	73	100
0.00:05:00	05:00	0.06	0.68	28:27	0	0	84	75	90
0.00:10:00	05:00	0.41	4.89	12:16	0	0	109	100	121
0.00:15:00	05:00	0.41	4.90	12:15	0	0	114	108	125
0.00:20:00	05:00	0.42	5.03	11:55	0	0	111	102	119
0.00:25:00	05:00	0.41	4.95	12:07	0	0	104	102	114
0.00:30:00	05:00	0.41	4.88	12:18	0	0	103	99	109
0.00:35:00	05:00	0.45	5.36	11:12	0	0	107	102	115
0.00:40:00	05:00	0.44	5.28	11:22	0	0	100	98	107
0.00:45:00	05:00	0.32	3.82	15:42	0	0	104	96	118
0.00:50:00	05:00	0.43	5.17	11:36	0	0	105	100	117
0.00:55:00	05:00	0.38	4.57	13:07	0	0	111	100	125
0.01:00:00	04:58	0.31	3.80	15:47	0	0	105	94	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:12 /km

Max. Tempo:

10:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2012	5.30	11:20
15.06.2012	5.20	11:33
09.10.2012	5.06	11:51
24.09.2012	5.02	11:57
27.03.2012	4.72	12:42
Dieses Training	4.10	14:37
02.10.2012	3.78	15:53
25.09.2012	3.75	16:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:58	4.44	4.10	14:38	45	29	105	73	126
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:00:22	0.00	785	0
2	05:21	0.00:04:14	0.00	792	0
3	00:32	0.00:49:36	3.29	790	0
4	00:43	0.01:01:01	4.20	795	0
∑	10:20