Run.GPS Community Server - nahe Fechsen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Fechsen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	13:14	2.27	26:28	0	0	99	72	123
0.50	0.50	06:26	4.66	12:52	0	0	111	106	118
1.00	0.50	05:38	5.33	11:16	0	0	113	106	120
1.50	0.50	13:36	2.21	27:12	0	0	102	86	119
2.00	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	108	102	118
2.50	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	111	101	125
3.00	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	110	98	122
3.50	0.50	07:00	4.29	14:00	0	0	99	91	110
4.00	0.28	04:00	4.18	14:21	0	0	95	93	101

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2012 17:45:00

Dauer:

0.01:07:55

Aktive Zeit:

0.00:39:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.32	1.93	31:01	0	0	96	72	121
0.00:10:00	10:00	0.72	4.31	13:55	0	0	110	90	123
0.00:20:00	10:00	0.75	4.49	13:22	0	0	109	86	120
0.00:30:00	10:00	0.32	1.90	31:35	0	0	101	91	119
0.00:40:00	10:00	0.86	5.14	11:41	0	0	110	101	125
0.00:50:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	106	94	122
0.01:00:00	07:55	0.54	4.08	14:42	0	0	97	91	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:17 /km

Max. Tempo:

11:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2012	5.30	11:20
15.06.2012	5.20	11:33
09.10.2012	5.06	11:51
27.03.2012	4.72	12:42
13.11.2012	4.10	14:37
Dieses Training	3.78	15:53
25.09.2012	3.75	16:00
23.10.2012	3.71	16:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:55	4.28	3.78	15:52	60	36	106	72	126
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:55	0.00:00:21	0.00	793	0
2	04:48	0.00:07:49	0.22	792	0
3	00:33	0.00:23:17	1.31	823	0
4	08:25	0.00:28:54	1.79	822	0
5	01:45	0.00:38:00	1.92	826	0
6	00:50	0.00:51:22	3.04	832	0
7	02:04	0.00:53:31	3.22	830	0
8	03:02	0.00:58:19	3.61	840	0
9	00:45	0.01:04:25	4.03	839	0
∑	27:07