Run.GPS Community Server - nahe Marktoberdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Marktoberdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:19	4.75	12:38	0	0	112	104	123
0.50	0.50	12:29	2.40	24:58	0	0	100	87	116
1.00	0.50	06:09	4.88	12:18	0	0	111	109	114
1.50	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	109	106	119
2.00	0.50	10:11	2.95	20:22	0	0	105	93	121
2.50	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	111	107	116
3.00	0.50	08:40	3.46	17:20	0	0	104	92	114
3.50	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	107	100	117
4.00	0.14	05:08	1.60	37:28	0	0	103	94	115

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2012 17:57:00

Dauer:

0.01:06:10

Aktive Zeit:

0.00:44:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.65	3.93	15:17	0	0	109	90	123
0.00:10:00	10:00	0.45	2.71	22:07	0	0	100	87	114
0.00:20:00	10:00	0.85	5.07	11:50	0	0	110	106	114
0.00:30:00	10:00	0.48	2.87	20:57	0	0	106	93	121
0.00:40:00	10:00	0.68	4.09	14:41	0	0	108	92	116
0.00:50:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	105	95	117
0.01:00:00	06:10	0.21	2.09	28:46	0	0	104	94	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:47 /km

Max. Tempo:

08:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.05.2012	5.30	11:20
15.06.2012	5.20	11:33
27.03.2012	4.72	12:42
13.11.2012	4.10	14:37
02.10.2012	3.78	15:53
Dieses Training	3.75	16:00
23.10.2012	3.71	16:10
16.10.2012	3.46	17:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

746 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

124 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:39	0.92	3.12	19:14	0	0	106	86	124
2	0.00:00:47	0.07	5.15	11:39	0	0	105	104	107
3	0.00:28:17	2.02	4.29	13:59	34	8	109	91	121
4	0.00:05:53	0.28	2.88	20:50	28	11	101	90	114
5	0.00:13:32	0.85	3.75	16:00	28	20	107	91	117
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:18	0.00:02:32	0.19	794	0
2	01:29	0.00:04:26	0.35	794	0
3	03:48	0.00:07:55	0.63	796	0
4	03:05	0.00:14:10	0.85	804	0
5	04:01	0.00:32:46	2.13	815	0
6	02:29	0.00:48:20	3.11	823	0
7	01:05	0.00:59:20	3.84	815	0
8	02:57	0.01:03:13	4.14	810	0
∑	20:12