Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:33	2.78	21:33	2	24	97	81	108
1.00	1.00	13:28	4.46	13:28	0	10	102	101	105
2.00	1.00	15:43	3.82	15:43	0	0	100	92	107
3.00	1.00	13:06	4.58	13:06	16	0	101	98	105
4.00	1.00	12:21	4.86	12:21	0	0	100	96	107
5.00	1.00	21:50	2.75	21:50	17	15	99	86	110
6.00	1.00	13:34	4.42	13:34	31	2	99	95	104
7.00	1.00	21:05	2.85	21:05	0	6	101	92	108
8.00	1.00	17:46	3.38	17:46	0	0	104	88	122
9.00	0.35	05:08	4.09	14:41	0	0	112	104	127

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2024 14:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:35:37

Aktive Zeit:

0.02:02:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.89	2.68	22:23	0	0	96	81	108
0.00:20:00	20:00	1.51	4.53	13:15	0	17	102	97	107
0.00:40:00	20:00	1.31	3.92	15:17	11	12	100	92	105
0.01:00:00	20:00	1.56	4.69	12:48	45	8	100	95	107
0.01:20:00	20:00	0.90	2.69	22:18	0	0	99	86	110
0.01:40:00	20:00	1.47	4.41	13:36	33	4	101	95	104
0.02:00:00	20:00	0.73	2.20	27:16	0	0	102	92	111
0.02:20:00	15:37	0.98	3.75	16:01	0	0	106	88	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:05 /km

Max. Tempo:

09:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2011	6.62	09:04
24.04.2012	6.33	09:29
09.06.2012	5.96	10:04
07.04.2013	5.96	10:04
24.03.2012	5.91	10:09
10.12.2013	5.78	10:23
10.03.2012	5.64	10:38
01.01.2012	5.47	10:58
Dieses Training	3.60	16:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

127 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	90%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

337.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

525

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:32	1.00	2.80	21:26	0	0	99	81	109
2	0.00:13:28	1.00	4.46	13:27	0	0	103	99	106
3	0.00:15:43	0.99	3.79	15:50	0	0	101	91	109
4	0.00:13:06	1.00	4.60	13:03	0	0	101	97	106
5	0.00:12:21	1.00	4.84	12:24	0	0	101	94	108
6	0.00:21:51	1.00	2.75	21:49	0	0	100	86	112
7	0.00:13:34	1.00	4.44	13:31	0	0	100	94	105
8	0.00:21:05	1.00	2.85	21:03	0	0	102	90	109
9	0.00:17:46	1.00	3.37	17:48	0	0	106	86	122
10	0.00:05:09	0.35	4.01	14:58	0	0	112	104	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:22	0.00	614	0
2	00:19	0.00:01:06	0.04	615	0
3	06:02	0.00:02:15	0.08	613	0
4	00:39	0.00:09:18	0.18	612	0
5	00:06	0.00:10:00	0.21	613	0
6	00:33	0.00:16:51	0.63	636	0
7	02:56	0.00:44:45	2.73	660	0
8	00:25	0.01:18:36	5.16	610	0
9	05:35	0.01:20:36	5.28	613	0
10	01:35	0.01:28:23	5.46	604	0
11	00:42	0.01:33:40	5.73	599	0
12	00:29	0.01:50:01	6.90	583	0
13	08:04	0.02:01:36	7.73	584	0
14	00:19	0.02:11:10	7.89	587	0
15	04:25	0.02:18:18	8.36	601	0
∑	32:43