Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:07	4.57	13:07	0	0	97	77	112
1.00	1.00	11:33	5.19	11:33	0	34	116	106	129
2.00	1.00	13:13	4.54	13:13	0	0	117	107	128
3.00	1.00	13:57	4.30	13:57	0	0	125	107	145
4.00	1.00	18:40	3.21	18:40	23	17	114	102	135
5.00	1.00	11:27	5.24	11:27	60	0	111	109	114
6.00	0.42	10:31	2.42	24:48	0	0	114	102	136

Zeit

Datum/Zeit:

10.12.2016 14:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:32:31

Aktive Zeit:

0.01:15:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.72	4.33	13:51	0	0	96	77	112
0.00:10:00	10:00	0.90	5.40	11:06	0	0	109	97	126
0.00:20:00	10:00	0.78	4.70	12:45	0	0	121	112	129
0.00:30:00	10:00	0.78	4.68	12:49	0	0	113	107	120
0.00:40:00	10:00	0.67	4.01	14:57	0	0	129	113	145
0.00:50:00	10:00	0.60	3.62	16:35	0	0	114	102	122
0.01:00:00	10:00	0.54	3.22	18:38	0	0	116	102	135
0.01:10:00	10:00	0.81	4.88	12:18	0	0	111	109	115
0.01:20:00	10:00	0.61	3.64	16:30	0	0	115	107	136
0.01:30:00	02:31	0.01	0.24	07:54	0	0	106	102	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:50 /km

Max. Tempo:

06:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
07.04.2014	5.99	10:01
02.03.2014	5.84	10:16
01.08.2014	5.79	10:22
01.03.2014	5.71	10:30
29.03.2014	5.56	10:48
09.03.2014	5.28	11:22
20.07.2014	5.20	11:32
Dieses Training	4.17	14:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1122 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	33%
Aerob 112 - 127 bpm	55%
Anaerob 128 - 143 bpm	9%
Maximum 144 - 160 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:03	0.00:19:16	0.01	278	0
2	00:34	0.01:03:07	3.52	316	0
3	00:06	0.01:04:05	3.59	324	0
4	01:38	0.01:06:00	3.71	328	0
5	06:14	0.01:16:26	4.46	318	0
6	05:20	0.01:46:05	6.38	271	0
∑	15:55