Run.GPS Community Server - nahe Johnsbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Johnsbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:03	7.68	07:49	25	347	135	61	233
5.00	5.00	42:10	7.11	08:26	274	195	113	84	186
10.00	5.00	54:08	5.54	10:50	357	176	43	0	119
15.00	5.00	41:32	7.22	08:18	243	58	95	0	188
20.00	5.00	13:54	21.58	02:47	153	59	141	99	165
25.00	5.00	11:51	25.32	02:22	38	86	150	128	166
30.00	4.05	40:37	5.98	10:02	24	34	133	101	165

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2019 06:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:03:19

Aktive Zeit:

0.02:04:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.15	9.44	06:21	8	195	135	61	233
0.00:20:00	20:00	1.99	5.98	10:02	23	171	136	105	168
0.00:40:00	20:00	1.34	4.01	14:59	0	157	134	108	186
0.01:00:00	20:00	2.70	8.09	07:25	208	21	102	85	132
0.01:20:00	20:00	4.68	14.03	04:17	366	3	78	0	119
0.01:40:00	20:00	0.60	1.79	33:33	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.66	1.97	30:23	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.54	1.61	37:10	0	0	61	0	188
0.02:40:00	20:00	6.48	19.45	03:05	252	34	122	87	144
0.03:00:00	20:00	6.21	18.63	03:13	112	131	145	99	165
0.03:20:00	20:00	5.50	16.49	03:38	50	38	149	101	166
0.03:40:00	20:00	0.10	0.31	15:36	0	0	107	107	107
0.04:00:00	03:19	0.11	2.03	29:34	0	0	107	107	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:39 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wildspitz (2) 11.04.2011	13.32	04:30
17.05.2015	13.16	04:34
10.06.2019	12.87	04:40
28.03.2020	11.82	05:05
01.05.2012	11.04	05:26
25.04.2020	10.79	05:34
13.09.2015	9.85	06:06
Wildspitz Süd 3 28.04.2011	9.67	06:12
Dieses Training	8.40	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

233 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

684.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1518

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:17	0.00:00:20	0.00	820	0
2	02:54	0.00:02:40	0.03	861	0
3	02:39	0.00:05:46	0.09	865	0
4	00:16	0.00:25:44	3.79	1014	0
5	00:06	0.00:26:01	3.80	1022	0
6	01:16	0.00:33:43	4.53	1102	0
7	00:14	0.00:43:59	5.46	1185	0
8	02:00	0.00:44:38	5.48	1185	0
9	01:00	0.00:55:05	6.27	1279	0
10	00:42	0.00:57:14	6.35	1284	0
11	00:57	0.00:59:45	6.47	1294	0
12	00:13	0.01:02:17	6.60	1301	0
13	01:16	0.01:06:58	7.08	1306	0
14	00:47	0.01:09:53	7.31	1299	0
15	00:18	0.01:15:53	8.53	1206	0
16	01:00	0.01:18:50	9.01	1114	0
17	00:08	0.01:27:22	13.56	861	0
18	06:52	0.01:27:40	13.57	859	0
19	00:10	0.01:34:42	13.61	880	0
20	00:40	0.01:35:47	13.66	853	0
21	00:06	0.01:37:26	13.72	797	0
22	00:05	0.01:38:27	13.76	761	0
23	00:05	0.01:38:48	13.77	753	0
24	01:53	0.01:40:14	13.85	744	0
25	00:42	0.01:42:18	13.90	704	0
26	00:26	0.01:43:21	13.92	699	0
27	28:47	0.01:45:04	14.27	723	0
28	04:17	0.02:14:07	14.98	872	0
29	01:28	0.02:18:52	15.08	851	0
30	00:41	0.02:20:22	15.11	858	0
31	00:24	0.02:23:34	15.28	828	0
32	00:13	0.02:23:59	15.29	827	0
33	00:40	0.02:24:18	15.30	825	0
34	00:13	0.02:25:46	15.37	818	0
35	00:08	0.02:26:06	15.38	814	0
36	00:23	0.02:26:34	15.39	810	0
37	01:01	0.02:27:21	15.42	813	0
38	03:59	0.02:29:14	15.51	821	0
39	00:06	0.02:33:50	15.57	836	0
40	14:55	0.02:34:45	15.63	846	0
41	03:20	0.03:01:31	22.61	614	0
42	00:18	0.03:06:57	23.55	575	0
43	03:10	0.03:30:43	33.34	655	0
44	23:19	0.03:36:30	33.83	642	0
45	01:18	0.04:02:00	34.05	642	0
∑	57:42