Run.GPS Community Server - nahe Flums (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Flums (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	53:31	5.61	10:42	9	353	114	0	141
5.00	5.00	04:31	4.65	12:54	0	479	124	92	147
10.00	5.00	31:27	3.28	18:17	3	388	115	72	151
15.00	5.00	10:33	4.25	14:07	195	182	113	70	200
20.00	5.00	14:35	20.57	02:55	530	0	97	77	173
25.00	5.00	15:17	19.63	03:03	353	0	109	78	154
30.00	5.00	19:24	15.46	03:53	316	19	93	70	144
35.00	1.53	08:24	10.90	05:30	26	7	106	84	124

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2018 11:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:37:46

Aktive Zeit:

0.03:37:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.71	7.42	08:05	9	218	112	0	133
0.00:30:00	30:00	1.90	3.80	15:48	0	203	121	87	141
0.01:00:00	30:00	2.36	4.72	12:42	0	207	120	92	147
0.01:30:00	30:00	2.26	4.51	13:18	0	222	126	100	144
0.02:00:00	30:00	0.22	0.45	14:08	0	0	93	74	136
0.02:30:00	30:00	1.14	2.28	26:22	4	157	115	72	151
0.03:00:00	30:00	3.50	6.99	08:35	0	199	130	111	145
0.03:30:00	30:00	1.68	3.36	17:51	0	142	124	84	147
0.04:00:00	30:00	2.04	4.08	14:43	38	38	101	70	200
0.04:30:00	30:00	8.96	17.91	03:21	884	0	101	77	173
0.05:00:00	30:00	7.46	14.92	04:01	484	19	101	70	154
0.05:30:00	07:46	1.31	10.11	05:56	18	7	106	84	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tag7-Vinadio-Dronero 07.07.2018	28.00	02:09
17.05.2015	13.16	04:34
10.06.2019	12.87	04:40
28.03.2020	11.82	05:05
08.07.2016	11.26	05:20
01.05.2012	11.04	05:26
13.09.2015	9.85	06:06
13.08.2019	9.68	06:12
Dieses Training	6.49	09:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

197 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

630.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1335

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:21	0.00	442	0
2	00:17	0.00:27:14	3.45	608	0
3	08:09	0.00:30:34	3.72	651	0
4	00:43	0.00:45:02	4.27	715	0
5	00:24	0.00:49:50	4.65	748	0
6	02:29	0.01:05:32	6.06	903	0
7	06:10	0.01:09:03	6.14	914	0
8	04:11	0.01:37:21	8.66	1128	0
9	00:39	0.01:51:56	9.56	1223	0
10	00:43	0.01:56:32	9.92	1258	0
11	40:23	0.02:02:35	10.44	1310	0
12	01:58	0.02:50:16	10.97	1378	0
13	02:04	0.03:14:03	12.83	1565	0
14	31:22	0.03:46:09	16.75	1795	0
15	06:17	0.04:27:45	18.80	1803	0
16	00:28	0.04:39:34	19.98	1652	0
17	01:05	0.04:41:46	20.25	1567	0
18	01:26	0.04:47:39	21.78	1389	0
19	01:06	0.05:05:55	29.30	795	0
20	05:48	0.05:15:22	31.26	722	0
21	02:43	0.05:35:02	36.51	442	0
∑	58:55