Run.GPS Community Server - nahe Casa Praspadino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Casa Praspadino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:33	13.92	04:19	55	18	107	76	133
5.00	5.00	33:27	8.97	06:41	35	116	122	87	152
10.00	5.00	18:44	3.81	15:45	122	329	108	72	144
15.00	5.00	19:44	15.20	03:57	295	0	98	71	129
20.00	5.00	06:59	42.96	01:24	187	0	119	84	142
25.00	5.00	21:37	13.88	04:19	10	168	138	78	155
30.00	5.00	06:38	45.23	01:20	265	0	95	79	123
35.00	2.18	09:20	14.02	04:17	152	2	94	78	115

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2016 08:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:06

Aktive Zeit:

0.02:12:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.68	14.03	04:17	50	16	106	76	133
0.00:20:00	20:00	3.99	11.97	05:01	36	69	126	101	152
0.00:40:00	20:00	1.72	5.15	11:39	1	88	119	87	141
0.01:00:00	20:00	0.99	2.97	20:11	0	0	134	112	142
0.01:20:00	20:00	0.49	1.48	40:33	0	0	117	82	144
0.01:40:00	20:00	0.78	2.35	25:33	0	0	90	72	123
0.02:00:00	20:00	3.45	10.36	05:47	281	2	91	76	116
0.02:20:00	20:00	8.60	25.80	02:20	289	0	109	71	142
0.02:40:00	20:00	5.07	15.20	03:57	31	152	137	78	154
0.03:00:00	18:06	7.41	24.56	02:27	418	17	97	78	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

76.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:33 /km

Max. Tempo:

00:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tag7-Vinadio-Dronero 07.07.2018	28.00	02:09
17.05.2015	13.16	04:34
10.06.2019	12.87	04:40
Dieses Training	11.26	05:20
01.05.2012	11.04	05:26
13.09.2015	9.85	06:06
13.08.2019	9.68	06:12
Wildspitz Süd 3 28.04.2011	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2078 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 99 bpm	14%
Fettverbrennung 100 - 119 bpm	18%
Aerob 120 - 139 bpm	36%
Anaerob 140 - 159 bpm	13%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

506.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1550

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:54	0.00:00:20	0.00	1957	0
2	05:45	0.00:49:04	9.98	2005	0
3	19:49	0.01:31:33	11.86	2333	0
4	03:50	0.01:56:29	12.65	2327	0
5	05:53	0.02:19:22	16.10	2057	0
6	04:31	0.03:13:35	37.18	1480	0
∑	44:42