Run.GPS Community Server - nahe Hergersboden (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hergersboden (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	47:29	6.32	09:30	13	453	121	0	213
5.00	5.00	41:35	2.95	20:19	111	333	116	0	230
10.00	5.00	09:12	4.34	13:50	287	66	99	0	193
15.00	5.00	37:58	7.90	07:36	146	233	132	78	191
20.00	5.00	31:43	9.46	06:21	430	0	95	78	130
25.00	0.78	06:13	7.56	07:56	0	0	108	85	139

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2018 13:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:54:12

Aktive Zeit:

0.02:50:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.29	6.59	09:06	13	305	116	0	213
0.00:30:00	30:00	2.55	5.11	11:45	0	240	131	0	197
0.01:00:00	30:00	2.25	4.51	13:19	0	209	150	0	230
0.01:30:00	30:00	0.13	0.26	50:49	0	0	80	0	187
0.02:00:00	30:00	1.95	3.89	15:25	115	14	108	66	193
0.02:30:00	30:00	1.42	2.84	21:06	25	44	104	0	184
0.03:00:00	30:00	2.07	4.13	14:31	157	3	81	63	109
0.03:30:00	30:00	4.01	8.03	07:28	103	215	143	67	191
0.04:00:00	30:00	5.05	10.10	05:57	392	48	101	87	158
0.04:30:00	24:12	3.06	7.58	07:55	202	25	100	78	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2020	17.89	03:21
Gnipen komplett 06.06.2014	13.57	04:25
27.04.2011	13.13	04:34
Betti zu Silke 30.04.2012	9.26	06:29
22.04.2019	8.75	06:52
13.05.2012	8.31	07:13
31.05.2019	7.18	08:22
06.07.2022	7.17	08:22
Dieses Training	5.26	11:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

9 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	20%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

647.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1353

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:00:24	0.00	1278	0
2	02:50	0.00:24:00	2.90	1549	0
3	00:30	0.00:29:41	3.28	1568	0
4	00:29	0.00:38:33	4.26	1652	0
5	01:12	0.00:41:54	4.56	1678	0
6	03:54	0.00:56:34	5.84	1809	0
7	00:19	0.01:04:07	6.14	1837	0
8	00:24	0.01:09:20	6.62	1882	0
9	02:50	0.01:19:46	7.23	1977	0
10	01:12	0.01:30:44	8.12	2022	0
11	47:19	0.01:33:01	8.20	2028	0
12	00:38	0.02:21:16	8.41	2015	0
13	00:59	0.02:23:37	9.00	1965	0
14	00:59	0.02:30:05	10.18	1932	0
15	00:13	0.02:38:58	11.54	1945	0
16	00:09	0.02:39:13	11.54	1946	0
17	31:09	0.02:40:00	11.57	1950	0
18	00:07	0.03:14:47	12.24	1921	0
19	00:24	0.03:16:44	12.55	1904	0
20	08:57	0.03:19:22	13.28	1827	0
21	00:11	0.03:28:46	13.32	1805	0
22	00:15	0.03:31:12	13.93	1767	0
23	01:13	0.03:33:20	14.50	1695	0
24	01:53	0.03:40:28	15.26	1748	0
25	01:36	0.03:52:40	16.76	1848	0
26	01:38	0.04:05:08	18.30	1949	0
27	00:06	0.04:08:09	18.51	1935	0
28	00:06	0.04:09:54	18.81	1915	0
29	01:03	0.04:15:04	19.93	1829	0
30	01:14	0.04:19:16	21.45	1753	0
31	00:05	0.04:21:00	21.51	1727	0
32	00:05	0.04:21:07	21.51	1727	0
33	00:46	0.04:26:29	22.36	1610	0
34	00:24	0.04:29:40	22.71	1568	0
35	02:23	0.04:35:36	23.42	1488	0
36	01:24	0.04:39:30	23.77	1445	0
37	02:02	0.04:43:40	24.46	1396	0
38	00:21	0.04:53:50	25.78	1388	0
∑	02:12