Run.GPS Community Server - nahe Amsteg (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

binOnline

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Amsteg (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:41	7.56	07:56	21	298	119	0	140
5.00	5.00	02:55	4.77	12:35	53	460	122	88	145
10.00	5.00	55:54	5.37	11:11	130	280	116	85	157
15.00	5.00	44:32	6.74	08:54	342	13	101	80	150
20.00	5.00	24:46	12.11	04:57	312	33	87	69	135
25.00	4.82	47:45	6.06	09:54	280	55	94	73	130

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2018 14:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:35:36

Aktive Zeit:

0.03:34:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.59	7.18	08:21	4	261	122	0	140
0.00:30:00	30:00	3.30	6.60	09:06	2	180	118	97	145
0.01:00:00	30:00	2.64	5.28	11:21	35	255	127	101	143
0.01:30:00	30:00	2.06	4.12	14:35	39	134	113	87	137
0.02:00:00	30:00	3.27	6.54	09:11	91	168	118	85	157
0.02:30:00	30:00	1.42	2.84	21:10	116	29	112	97	150
0.03:00:00	30:00	5.02	10.03	05:59	397	3	92	74	130
0.03:30:00	30:00	4.35	8.70	06:54	200	50	92	69	135
0.04:00:00	30:00	3.79	7.59	07:54	202	7	94	75	123
0.04:30:00	05:36	0.39	4.16	14:25	0	0	83	73	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.07.2011	13.95	04:18
Wildspitz (2) 11.04.2011	13.32	04:30
19.04.2011	11.47	05:14
25.04.2020	10.79	05:34
Mtw-Bz 3 08.07.2013	8.84	06:47
13.05.2012	8.31	07:13
Dieses Training	6.49	09:15
17.08.2019	5.52	10:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2795 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

238.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

966

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:33	0.01	515	0
2	00:28	0.00:16:24	2.26	658	0
3	00:12	0.00:21:46	2.78	707	0
4	00:45	0.00:23:54	2.97	716	0
5	00:43	0.00:34:07	4.25	770	0
6	01:45	0.00:42:12	5.27	812	0
7	02:12	0.00:53:22	6.49	890	0
8	00:54	0.01:00:06	6.89	948	0
9	01:10	0.01:10:33	7.72	1025	0
10	06:49	0.01:34:27	9.86	1210	0
11	00:26	0.01:42:04	9.98	1200	0
12	00:51	0.01:42:37	10.00	1199	0
13	00:05	0.01:44:04	10.04	1198	0
14	04:44	0.01:44:14	10.05	1200	0
15	00:13	0.01:56:38	11.05	1242	0
16	00:09	0.02:03:53	12.23	1245	0
17	00:49	0.02:08:06	13.15	1177	0
18	00:35	0.02:12:16	13.68	1186	0
19	00:25	0.02:26:41	14.69	1312	0
20	00:10	0.02:27:07	14.70	1317	0
21	00:07	0.02:27:19	14.71	1320	0
22	06:06	0.02:30:34	14.86	1349	0
23	00:37	0.02:36:42	14.88	1359	0
24	00:10	0.02:41:19	15.17	1323	0
25	00:06	0.02:43:55	15.42	1311	0
26	00:07	0.02:44:04	15.42	1312	0
27	00:22	0.02:44:41	15.45	1300	0
28	00:45	0.02:45:18	15.47	1277	0
29	02:30	0.02:49:37	15.86	1266	0
30	01:05	0.02:54:52	16.04	1267	0
31	01:38	0.02:56:08	16.08	1268	0
32	00:10	0.02:58:59	16.21	1259	0
33	00:13	0.03:21:57	19.77	1025	0
34	00:09	0.03:28:30	20.90	888	0
35	01:02	0.03:31:51	21.62	839	0
36	00:56	0.03:45:43	24.81	731	0
37	00:11	0.03:48:56	25.11	745	0
38	00:45	0.03:50:37	25.25	729	0
39	00:32	0.03:53:43	25.51	717	0
40	01:42	0.03:54:27	25.53	714	0
41	00:36	0.03:56:37	25.57	704	0
42	00:10	0.03:57:19	25.60	701	0
43	02:49	0.03:58:03	25.62	709	0
44	00:11	0.04:01:53	25.73	707	0
45	00:06	0.04:03:49	25.99	690	0
46	02:20	0.04:07:51	26.46	675	0
47	01:15	0.04:11:56	26.83	641	0
48	02:33	0.04:15:38	27.00	604	0
49	00:08	0.04:19:17	27.27	628	0
50	00:26	0.04:22:19	27.94	572	0
51	00:22	0.04:23:56	28.15	536	0
52	05:55	0.04:28:53	29.42	518	0
∑	59:45