Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

52.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:46	7.94	07:33	64	33	114	84	150
5.00	5.00	20:43	14.48	04:09	22	57	141	118	170
10.00	5.00	19:10	15.65	03:50	29	59	151	125	174
15.00	5.00	26:56	11.14	05:23	129	82	154	130	187
20.00	5.00	10:51	2.29	26:10	65	135	143	100	188
25.00	5.00	19:24	15.46	03:53	143	23	147	132	187
30.00	5.00	25:33	11.74	05:07	56	66	153	140	179
35.00	5.00	23:12	12.93	04:38	35	69	151	132	178
40.00	5.00	22:58	13.06	04:36	77	60	149	133	164
45.00	5.00	19:22	15.49	03:52	53	29	142	134	162
50.00	2.81	17:48	9.47	06:20	15	52	157	134	181

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2017 06:48:00

Dauer:

0.06:03:49

Aktive Zeit:

0.03:39:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.16	6.33	09:29	64	19	108	84	148
0.00:30:00	30:00	7.20	14.41	04:10	24	78	139	118	170
0.01:00:00	30:00	7.12	14.24	04:13	70	136	155	125	187
0.01:30:00	30:00	4.67	9.34	06:25	134	5	151	129	179
0.02:00:00	30:00	1.16	2.32	25:55	7	23	123	100	175
0.02:30:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	108	102	118
0.03:00:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	151	125	185
0.03:30:00	30:00	2.17	4.33	13:50	12	117	179	168	188
0.04:00:00	30:00	7.96	15.93	03:46	178	39	147	132	171
0.04:30:00	30:00	6.05	12.09	04:58	58	92	150	132	179
0.05:00:00	30:00	6.40	12.80	04:41	95	74	151	133	175
0.05:30:00	30:00	6.85	13.70	04:23	57	80	147	134	181
0.06:00:00	03:49	0.06	1.01	59:34	0	0	149	144	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2013	13.36	04:30
11.07.2015	12.63	04:45
25.07.2015	11.48	05:14
20.08.2014	10.42	05:46
Subida Portitxol-LAbella-Marines 27.07.2019	10.41	05:46
23.02.2019	9.89	06:04
2019-04-13T05:47:27.000Z 13.04.2019	9.38	06:24
21.10.2017	9.13	06:34
Dieses Training	8.71	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5419 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

260 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.06:03:49	52.81	8.71	06:53	672	695	146	84	188
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:24	0.00	0	0
2	05:27	0.00:01:56	0.04	177	0
3	10:14	0.00:16:24	2.33	149	0
4	00:17	0.00:52:01	8.37	176	0
5	00:17	0.01:17:13	14.77	234	0
6	00:16	0.01:22:04	15.97	215	0
7	00:17	0.01:27:05	17.09	235	0
8	02:35	0.01:29:49	17.47	267	0
9	00:09	0.01:35:06	18.04	238	0
10	00:17	0.01:37:08	18.59	223	0
11	00:49	0.01:41:36	19.23	196	0
12	00:16	0.01:47:08	20.67	163	0
13	00:08	0.01:49:36	20.98	166	0
14	01:44	0.01:52:09	21.52	152	0
15	02:56	0.01:54:30	21.56	147	0
16	00:20	0.02:02:09	22.59	131	0
17	04:05	0.02:05:32	23.29	147	0
18	32:58	0.02:10:06	23.31	160	0
19	01:40	0.03:44:10	23.66	198	0
20	00:17	0.03:45:52	23.72	201	0
21	00:05	0.03:46:21	23.74	202	0
22	00:14	0.03:47:49	23.95	203	0
23	00:17	0.03:52:46	24.64	228	0
24	01:25	0.03:56:41	25.11	255	0
25	00:18	0.04:02:47	26.14	251	0
26	00:18	0.04:07:47	27.88	181	0
27	00:17	0.04:12:47	29.46	153	0
28	00:20	0.04:17:49	30.61	138	0
29	00:19	0.04:22:49	32.06	147	0
30	00:14	0.04:26:20	32.80	123	0
31	00:18	0.04:27:48	33.08	125	0
32	01:05	0.04:32:05	33.60	144	0
33	00:15	0.04:34:49	33.89	133	0
34	00:20	0.04:37:49	34.55	130	0
35	00:16	0.04:42:49	35.46	144	0
36	00:17	0.04:47:50	36.24	179	0
37	00:17	0.04:52:51	37.58	156	0
38	00:18	0.04:57:51	38.94	155	0
39	01:15	0.05:01:56	39.85	171	0
40	00:18	0.05:07:54	40.97	181	0
41	01:53	0.05:12:54	42.34	143	0
42	00:17	0.05:17:54	43.28	134	0
43	00:20	0.05:22:55	44.25	145	0
44	00:12	0.05:26:23	44.97	158	0
45	00:17	0.05:27:54	45.31	142	0
46	00:21	0.05:32:55	46.69	134	0
47	00:36	0.05:36:14	47.45	137	0
48	00:17	0.05:37:56	47.70	140	0
49	00:17	0.05:42:58	49.00	137	0
50	00:17	0.05:48:00	50.46	135	0
51	00:18	0.05:52:57	51.39	150	0
52	00:16	0.05:57:58	52.47	160	0
53	01:55	0.05:59:45	52.73	165	0
54	01:44	0.06:02:04	52.80	170	0
∑	23:19