Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	44:42	6.71	08:56	86	82	111	0	147
5.00	5.00	21:47	13.77	04:21	49	79	128	109	149
10.00	5.00	16:57	17.70	03:23	52	34	129	110	161
15.00	5.00	23:00	13.04	04:36	54	45	134	111	167
20.00	5.00	35:14	8.51	07:03	71	149	145	121	181
25.00	5.00	37:58	7.90	07:36	237	198	152	126	187
30.00	5.00	17:44	16.92	03:33	57	34	145	126	165
35.00	5.00	44:18	2.88	20:52	94	36	129	108	158
40.00	5.00	16:55	17.73	03:23	47	32	163	151	176
45.00	5.00	23:18	12.88	04:40	31	103	165	147	184
50.00	5.00	23:19	12.87	04:40	56	54	158	144	174
55.00	2.56	12:46	12.01	05:00	20	17	159	140	178

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2017 06:43:00

Dauer:

0.06:18:04

Aktive Zeit:

0.03:53:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.43	4.87	12:20	52	44	111	0	147
0.00:30:00	30:00	5.82	11.63	05:10	54	105	122	93	149
0.01:00:00	30:00	8.97	17.95	03:21	124	54	129	110	161
0.01:30:00	30:00	4.79	9.58	06:16	39	93	139	111	167
0.02:00:00	30:00	3.88	7.75	07:44	51	180	152	123	187
0.02:30:00	30:00	4.25	8.49	07:04	215	93	147	126	187
0.03:00:00	30:00	6.23	12.47	04:49	77	54	144	124	165
0.03:30:00	30:00	0.05	0.11	29:03	0	0	115	108	130
0.04:00:00	30:00	0.01	0.02	10:13	0	0	118	111	124
0.04:30:00	30:00	3.13	6.25	09:36	77	5	136	116	158
0.05:00:00	30:00	7.74	15.49	03:52	56	95	165	151	184
0.05:30:00	30:00	6.43	12.86	04:40	69	79	158	144	177
0.06:00:00	18:04	3.82	12.70	04:43	30	38	160	140	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2011	14.23	04:13
04.07.2013	13.36	04:30
11.07.2015	12.63	04:45
Subida a Olla 26.10.2019	11.49	05:13
23.11.2019	9.48	06:20
28.11.2015	9.39	06:23
2019-04-13T05:47:27.000Z 13.04.2019	9.38	06:24
Dieses Training	9.13	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

259 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:48	0.00:00:22	0.00	153	0
2	01:09	0.00:12:57	0.19	175	0
3	01:56	0.00:14:46	0.24	169	0
4	10:18	0.00:24:05	2.43	149	0
5	00:42	0.01:11:33	11.88	142	0
6	01:34	0.01:34:59	18.49	139	0
7	00:56	0.01:39:14	18.97	134	0
8	00:28	0.01:40:30	19.00	133	0
9	00:18	0.01:52:25	21.16	171	0
10	02:44	0.01:53:52	21.30	178	0
11	03:58	0.02:18:02	24.96	231	0
12	00:18	0.02:25:58	25.49	273	0
13	00:17	0.02:30:57	25.96	328	0
14	00:17	0.02:36:00	26.39	360	0
15	10:32	0.02:39:24	26.67	393	0
16	00:17	0.02:51:01	27.05	393	0
17	00:16	0.02:53:34	27.78	290	0
18	00:17	0.02:56:01	28.69	236	0
19	00:17	0.03:01:00	30.39	187	0
20	00:17	0.03:06:03	31.71	170	0
21	00:19	0.03:11:31	33.45	171	0
22	00:17	0.03:16:29	34.84	160	0
23	00:22	0.03:21:29	35.97	170	0
24	00:16	0.03:22:09	35.99	162	0
25	19:56	0.03:24:48	36.35	179	0
26	02:03	0.04:44:53	36.45	164	0
27	00:17	0.04:51:36	37.40	128	0
28	00:20	0.04:56:38	38.49	114	0
29	00:17	0.05:01:38	39.98	113	0
30	00:19	0.05:06:40	41.48	110	0
31	00:17	0.05:11:38	43.01	102	0
32	00:16	0.05:16:39	44.43	104	0
33	00:16	0.05:21:39	45.60	111	0
34	00:37	0.05:24:24	46.02	128	0
35	00:16	0.05:26:40	46.44	136	0
36	00:18	0.05:31:41	47.69	139	0
37	00:17	0.05:36:40	48.95	157	0
38	00:16	0.05:41:42	49.95	171	0
39	00:32	0.05:44:56	50.87	149	0
40	00:18	0.05:46:43	51.27	150	0
41	00:05	0.05:47:39	51.37	146	0
42	00:17	0.05:49:51	51.67	152	0
43	00:18	0.05:51:42	51.90	153	0
44	00:17	0.05:56:43	52.72	170	0
45	00:18	0.06:01:43	54.10	172	0
46	00:17	0.06:06:43	55.34	173	0
47	00:20	0.06:11:44	57.48	158	0
48	00:58	0.06:12:23	57.51	158	0
49	04:29	0.06:13:35	57.54	156	0
∑	22:47