Run.GPS Community Server - nahe Cáceres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

xpiry

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Cáceres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:39	15.27	03:56	33	98	130	90	164
5.00	5.00	14:01	21.40	02:48	158	41	128	96	169
10.00	5.00	18:04	16.61	03:37	19	36	138	102	167
15.00	5.00	17:27	17.19	03:29	42	43	124	97	163
20.00	5.00	20:55	14.34	04:11	23	21	134	103	167
25.00	5.00	25:45	11.65	05:09	41	36	128	88	166
30.00	5.00	18:21	16.35	03:40	6	60	128	102	165
35.00	5.00	16:07	18.61	03:13	43	30	130	102	160
40.00	5.00	17:28	17.18	03:30	18	59	139	106	161
45.00	4.86	19:12	15.17	03:57	106	57	120	88	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 19:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:07:03

Aktive Zeit:

0.02:46:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.08	15.23	03:56	33	105	130	90	164
0.00:20:00	20:00	7.00	21.01	02:51	168	55	132	96	169
0.00:40:00	20:00	5.15	15.44	03:53	28	57	132	97	165
0.01:00:00	20:00	5.12	15.37	03:54	38	16	123	102	160
0.01:20:00	20:00	2.69	8.08	07:25	10	11	133	91	167
0.01:40:00	20:00	6.12	18.35	03:16	44	47	130	88	160
0.02:00:00	20:00	6.30	18.90	03:10	36	51	127	102	165
0.02:20:00	20:00	5.55	16.65	03:36	28	51	136	102	160
0.02:40:00	20:00	4.47	13.41	04:28	33	79	129	88	161
0.03:00:00	07:03	2.38	20.23	02:58	73	11	122	99	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2015	21.08	02:51
Al pantano del Tajo y vuelta 21.08.2012	19.41	03:06
19.02.2012	19.23	03:07
23.06.2017	18.93	03:10
02.11.2014	17.87	03:22
12.10.2015	17.49	03:26
Cáceres-Arroyo de la Luz-Malpartida-Cáceres 11.10.2016	17.18	03:30
Estreno Giant 02.07.2015	17.05	03:31
Dieses Training	15.99	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2260 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

640

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:07:03	49.86	15.99	03:45	489	497	131	84	169
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:34	0.10	456	0
2	00:18	0.00:14:54	3.15	523	0
3	00:24	0.00:18:39	3.52	519	0
4	01:11	0.00:54:21	14.50	430	0
5	01:38	0.01:21:18	21.60	426	0
6	00:19	0.01:33:25	24.36	425	0
7	09:38	0.01:36:13	25.04	424	0
8	00:10	0.01:58:59	29.23	416	0
9	02:12	0.02:14:22	34.00	472	0
10	02:01	0.02:32:57	39.68	463	0
11	00:18	0.02:36:21	40.27	456	0
12	00:24	0.02:38:31	40.79	464	0
13	00:25	0.02:59:00	46.10	512	0
14	00:07	0.03:45:00	46.10	530	0
15	00:14	0.03:50:34	47.40	512	0
∑	19:37