Run.GPS Community Server - nahe Rödgen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rödgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:01	11.98	05:01	30	13	94	76	104
2.00	2.00	16:09	7.43	08:04	22	9	97	80	116
4.00	2.00	12:31	9.59	06:15	22	9	101	84	120
6.00	2.00	09:01	13.31	04:30	8	8	98	88	108
8.00	2.00	11:04	10.84	05:32	8	3	95	85	108
10.00	2.00	10:45	11.16	05:23	0	10	101	82	111
12.00	2.00	07:05	16.94	03:33	3	7	104	94	111
14.00	2.00	08:38	13.90	04:19	7	24	107	91	118
16.00	2.00	10:05	11.90	05:02	16	32	112	99	131
18.00	2.00	11:12	10.71	05:36	18	12	108	93	121
20.00	2.00	10:35	11.34	05:17	7	26	110	96	117
22.00	0.66	02:53	13.80	04:21	0	0	107	101	113

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2016 13:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:00:01

Aktive Zeit:

0.01:39:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.08	04:58	30	13	94	76	104
0.00:10:00	10:00	1.28	7.70	07:47	8	6	98	81	113
0.00:20:00	10:00	1.33	7.96	07:32	13	8	100	80	120
0.00:30:00	10:00	1.82	10.92	05:30	21	6	98	84	109
0.00:40:00	10:00	2.04	12.26	04:54	10	6	98	88	108
0.00:50:00	10:00	1.76	10.59	05:40	6	5	94	85	103
0.01:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	2	7	102	82	111
0.01:10:00	10:00	2.76	16.59	03:37	8	24	106	94	118
0.01:20:00	10:00	2.33	13.97	04:18	15	15	105	91	115
0.01:30:00	10:00	1.30	7.81	07:41	14	26	116	100	131
0.01:40:00	10:00	1.79	10.74	05:35	8	19	106	93	120
0.01:50:00	10:00	2.33	13.95	04:18	16	20	110	101	117
0.02:00:00	00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	101	101	101

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:23 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Hoppbr Liedbg Pesch Trietbach 2018 0412 12.04.2018	15.95	03:46
Mürmelner Runde Liedberg Schaan 2018 0128 28.01.2018	15.70	03:49
Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 26.11.2017	15.68	03:50
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
2017 0531 RY Niers Trietbach HausHorst Niers 31.05.2017	14.08	04:16
Niers Schloß RY Pesch Steinhausen 2017 0809 09.08.2017	14.04	04:16
Dieses Training	11.33	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1180 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

1.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	5%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	38%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	54%
Aerob 119 - 135 bpm	4%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

335

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:31:23	17.42	11.43	05:15	96	115	100	75	125
2	0.00:28:37	5.25	11.00	05:27	154	138	110	93	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:00:20	0.00	175	0
2	01:41	0.00:06:34	1.33	168	0
3	01:02	0.00:14:44	3.13	156	0
4	05:26	0.00:17:01	3.30	155	0
5	00:06	0.00:27:34	4.14	146	0
6	00:25	0.00:33:56	5.38	148	0
7	02:22	0.00:36:14	5.98	137	0
8	00:48	0.00:45:21	7.53	131	0
9	00:23	0.00:49:08	8.32	131	0
10	01:42	0.00:56:19	9.78	126	0
11	02:14	0.01:02:49	10.73	134	0
12	00:35	0.01:22:42	15.51	157	0
13	00:52	0.01:36:48	18.17	170	0
14	01:31	0.01:47:57	20.21	172	0
∑	19:41