Run.GPS Community Server - 2017 0531 RY Niers Trietbach HausHorst Niers nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

2017 0531 RY Niers Trietbach HausHorst Niers

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:41	13.82	04:21	6	1	87	75	98
2.00	2.00	08:01	14.97	04:01	3	1	94	87	101
4.00	2.00	08:43	13.77	04:22	4	5	92	78	111
6.00	2.00	06:59	17.18	03:30	4	0	96	90	107
8.00	2.00	09:42	12.37	04:51	4	3	94	83	98
10.00	2.00	07:44	15.52	03:52	2	3	94	88	102
12.00	2.00	07:34	15.86	03:47	3	8	98	92	103
14.00	2.00	07:54	15.19	03:57	4	2	96	83	104
16.00	2.00	07:34	15.86	03:47	7	5	96	86	105
18.00	2.00	07:14	16.59	03:37	0	4	98	91	106
20.00	1.30	10:33	7.41	08:06	0	4	95	84	107

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2017 19:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:30:45

Aktive Zeit:

0.01:20:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.38	14.27	04:12	7	2	89	75	101
0.00:10:00	10:00	2.59	15.54	03:52	5	1	92	87	100
0.00:20:00	10:00	2.38	14.28	04:12	3	4	95	78	111
0.00:30:00	10:00	2.45	14.67	04:05	5	3	95	90	98
0.00:40:00	10:00	2.28	13.69	04:23	3	4	93	83	102
0.00:50:00	10:00	2.77	16.61	03:37	3	8	98	91	103
0.01:00:00	10:00	2.49	14.97	04:01	9	7	96	83	105
0.01:10:00	10:00	2.62	15.70	03:49	3	5	97	91	106
0.01:20:00	10:00	1.20	7.20	08:20	0	4	96	84	107
0.01:30:00	00:45	0.15	11.78	05:06	0	0	95	92	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 26.11.2017	15.68	03:50
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
Kamph Höhe = Liedberg 2018 1228 28.12.2018	15.30	03:55
RY Niers Kor-broich Pesch 2017 0829 29.08.2017	15.28	03:56
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
21.03.2016	15.15	03:58
Kamphauser Höhe - Haus Horst 2017 1025 25.10.2017	14.21	04:13
Dieses Training	14.08	04:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

785 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

111 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	5%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	85%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	10%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:01:58	0.28	63	0
2	00:33	0.00:12:15	2.99	56	0
3	00:29	0.00:20:32	5.03	54	0
4	00:56	0.00:21:10	5.04	54	0
5	01:16	0.00:40:03	9.79	52	0
6	00:22	0.00:45:09	10.85	52	0
7	00:50	0.01:02:29	15.45	56	0
8	00:12	0.01:11:30	17.69	54	0
9	01:57	0.01:24:16	20.89	62	0
10	00:14	0.01:26:36	20.93	61	0
11	00:17	0.01:27:05	20.94	62	0
12	00:06	0.01:27:36	20.96	61	0
13	00:08	0.01:27:54	20.96	62	0
14	00:32	0.01:28:18	20.98	62	0
15	00:13	0.01:28:57	20.99	62	0
16	00:06	0.01:29:14	20.99	62	0
∑	08:41