Run.GPS Community Server - Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:26	16.14	03:43	20	10	92	76	105
2.00	2.00	08:28	14.17	04:14	13	18	98	86	107
4.00	2.00	06:56	17.31	03:28	8	9	105	96	119
6.00	2.00	07:15	16.55	03:37	13	22	112	104	123
8.00	2.00	07:58	15.06	03:59	19	26	110	102	117
10.00	2.00	07:39	15.69	03:50	7	18	111	101	118
12.00	2.00	08:47	13.66	04:24	21	16	110	104	116
14.00	2.00	07:48	15.38	03:54	10	17	113	107	119
16.00	2.00	07:08	16.82	03:34	11	12	108	98	119
18.00	2.00	06:01	19.94	03:01	11	11	111	105	119
20.00	2.00	08:27	14.20	04:13	11	7	110	103	120
22.00	0.89	03:37	14.76	04:04	0	0	99	95	103

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2017 15:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:27:35

Aktive Zeit:

0.01:26:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.71	16.23	03:42	20	19	94	76	105
0.00:10:00	10:00	2.43	14.59	04:07	13	13	100	86	108
0.00:20:00	10:00	2.85	17.12	03:30	20	25	111	103	123
0.00:30:00	10:00	2.51	15.03	03:59	17	33	111	102	118
0.00:40:00	10:00	2.56	15.34	03:55	15	23	111	101	118
0.00:50:00	10:00	2.33	13.99	04:17	28	27	112	104	119
0.01:00:00	10:00	2.85	17.11	03:30	15	12	109	98	119
0.01:10:00	10:00	2.96	17.76	03:23	16	14	110	104	119
0.01:20:00	07:35	1.70	13.42	04:28	35	9	105	95	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wickrath Stadtwald 2018 0417 17.04.2018	16.63	03:36
Hoppbr Liedbg Pesch Trietbach 2018 0412 12.04.2018	15.95	03:46
Mürmelner Runde Liedberg Schaan 2018 0128 28.01.2018	15.70	03:49
Dieses Training	15.68	03:50
Niers Helenabrunn Bibergasse 2018 0101 01.01.2018	15.30	03:55
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
2017 0531 RY Niers Trietbach HausHorst Niers 31.05.2017	14.08	04:16
Niers Schloß RY Pesch Steinhausen 2017 0809 09.08.2017	14.04	04:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	20%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	75%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%