Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	51:59	5.77	10:24	28	39	83	55	125
5.00	5.00	22:43	13.21	04:33	41	177	119	81	145
10.00	5.00	25:05	11.96	05:01	107	64	123	91	152
15.00	5.00	14:09	4.05	14:50	124	34	97	65	152
20.00	4.34	29:19	8.88	06:45	29	16	94	72	116

Zeit

Datum/Zeit:

22.11.2014 12:45:00

Dauer:

0.03:23:16

Aktive Zeit:

0.01:52:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.48	7.43	08:04	10	15	88	67	125
0.00:20:00	20:00	2.20	6.59	09:06	11	15	82	55	106
0.00:40:00	20:00	2.62	7.87	07:37	32	43	98	60	133
0.01:00:00	20:00	3.71	11.13	05:24	22	178	129	108	151
0.01:20:00	20:00	4.10	12.29	04:53	108	31	120	91	152
0.01:40:00	20:00	4.34	13.01	04:37	117	20	114	82	152
0.02:00:00	20:00	0.25	0.75	20:19	0	0	79	68	94
0.02:20:00	20:00	0.17	0.51	58:03	0	0	74	65	87
0.02:40:00	20:00	0.86	2.57	23:22	0	0	82	69	98
0.03:00:00	20:00	3.62	10.86	05:32	9	16	97	72	116
0.03:20:00	03:16	0.01	0.13	51:24	0	0	87	80	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
24.03.2015	16.11	03:43
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
08.11.2014	15.10	03:58
29.05.2015	14.67	04:05
30.03.2014	14.30	04:12
29.03.2014	14.14	04:15
Dieses Training	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	52%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	20%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	21%
Aerob 139 - 158 bpm	8%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:02	0.00:00:32	0.01	456	0
2	04:35	0.00:04:50	0.04	459	0
3	00:57	0.00:13:33	1.07	454	0
4	02:00	0.00:29:12	4.25	455	0
5	03:32	0.00:31:17	4.26	455	0
6	00:56	0.00:35:13	4.31	450	0
7	03:32	0.00:38:18	4.67	454	0
8	05:05	0.00:43:58	4.82	463	0
9	01:44	0.01:25:57	12.12	647	0
10	01:36	0.01:56:45	19.31	448	0
11	03:09	0.01:59:16	19.43	449	0
12	00:42	0.02:04:50	19.58	459	0
13	01:24	0.02:05:37	19.61	453	0
14	22:59	0.02:07:44	19.66	453	0
15	00:57	0.02:31:15	19.75	458	0
16	20:22	0.02:33:12	19.83	457	0
17	02:29	0.02:58:03	20.72	450	0
18	07:25	0.03:15:51	24.32	450	0
∑	27:26