Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:07	19.62	03:04	4	14	110	0	133
2.00	2.00	05:22	22.36	02:41	2	5	136	133	140
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	1	136	150	133	164
6.00	2.00	10:34	11.36	05:17	32	85	155	134	176
8.00	2.00	07:43	15.55	03:52	75	24	142	127	147
10.00	2.00	08:09	14.72	04:05	54	66	144	126	155
12.00	2.00	10:48	11.11	05:24	25	73	151	131	168
14.00	2.00	07:29	16.04	03:45	90	4	143	121	158
16.00	2.00	12:17	9.77	06:09	47	10	150	131	167
18.00	2.00	05:54	20.34	02:57	75	1	129	114	134
20.00	2.00	05:35	21.49	02:48	4	3	130	129	133
22.00	0.31	03:17	5.60	10:43	0	0	122	102	131

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2014 16:04:00

Dauer:

0.01:34:39

Aktive Zeit:

0.01:32:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.47	20.82	02:53	6	18	122	0	140
0.00:10:00	10:00	2.07	12.40	04:50	0	107	146	133	164
0.00:20:00	10:00	1.94	11.65	05:09	29	83	154	134	176
0.00:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	20	54	146	138	164
0.00:40:00	10:00	2.49	14.92	04:01	129	66	143	126	155
0.00:50:00	10:00	1.67	10.01	05:59	8	73	154	133	168
0.01:00:00	10:00	2.52	15.14	03:58	99	7	143	121	158
0.01:10:00	10:00	1.59	9.51	06:19	47	10	151	130	167
0.01:20:00	10:00	3.46	20.73	02:54	72	3	130	114	134
0.01:30:00	04:39	0.75	9.66	06:13	0	0	126	102	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	14.14	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	17%