Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:39	13.25	04:32	30	99	123	68	158
5.00	5.00	19:37	15.29	03:55	54	68	145	119	172
10.00	5.00	18:20	16.36	03:40	106	94	131	98	167
15.00	5.00	22:08	13.55	04:26	109	97	149	127	172
20.00	5.00	12:49	23.41	02:34	98	25	145	112	167
25.00	0.75	06:45	6.67	08:59	0	0	131	104	146

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2014 13:07:00

Dauer:

0.01:42:19

Aktive Zeit:

0.01:31:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.23	04:32	27	10	106	68	124
0.00:10:00	10:00	2.37	14.22	04:13	0	80	140	112	158
0.00:20:00	10:00	2.55	15.29	03:55	31	25	148	116	172
0.00:30:00	10:00	2.20	13.19	04:33	1	49	143	125	167
0.00:40:00	10:00	3.92	23.51	02:33	127	2	124	104	142
0.00:50:00	10:00	1.72	10.33	05:49	1	85	143	98	167
0.01:00:00	10:00	2.22	13.33	04:30	11	89	153	134	172
0.01:10:00	10:00	2.30	13.79	04:21	83	23	147	127	171
0.01:20:00	10:00	3.35	20.08	02:59	119	19	142	112	167
0.01:30:00	10:00	2.92	17.54	03:25	7	12	144	112	153
0.01:40:00	02:19	0.00	0.00	00:00	0	0	108	104	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:33 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2014	16.96	03:32
10.07.2015	16.61	03:37
25.07.2014	16.12	03:43
24.03.2015	16.11	03:43
12.05.2015	16.06	03:44
18.05.2015	15.25	03:56
Dieses Training	15.10	03:58
29.05.2015	14.67	04:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	24%
Aerob 139 - 158 bpm	42%
Anaerob 159 - 178 bpm	17%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:22	0.00:01:47	0.02	474	0
2	00:31	0.00:21:33	4.77	544	0
3	02:01	0.00:50:54	13.34	457	0
4	04:11	0.01:38:07	25.74	459	0
∑	09:05