Run.GPS Community Server - nahe Alt Wallmoden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Alt Wallmoden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	02:34	4.79	12:31	66	76	86	0	126
5.00	5.00	17:58	3.85	15:36	260	222	78	60	115
10.00	5.00	40:57	7.33	08:11	233	235	92	61	131
15.00	5.00	32:35	9.21	06:31	201	335	108	59	146
20.00	5.00	23:52	12.57	04:46	114	56	117	88	144
25.00	5.00	24:34	12.21	04:55	35	109	127	96	151
30.00	5.00	23:10	12.95	04:38	84	78	129	102	155
35.00	4.03	15:43	15.38	03:54	357	210	119	86	149

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2014 13:53:00

Dauer:

0.05:01:24

Aktive Zeit:

0.03:05:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.60	5.20	11:32	55	15	81	0	101
0.00:30:00	30:00	2.07	4.13	14:31	2	41	90	62	126
0.01:00:00	30:00	2.55	5.10	11:45	242	181	77	60	102
0.01:30:00	30:00	0.81	1.62	37:03	0	0	75	62	90
0.02:00:00	30:00	3.42	6.84	08:46	33	18	93	60	129
0.02:30:00	30:00	3.34	6.67	09:00	212	233	89	61	131
0.03:00:00	30:00	4.70	9.40	06:23	204	296	104	59	144
0.03:30:00	30:00	6.04	12.08	04:58	120	96	119	88	146
0.04:00:00	30:00	6.32	12.64	04:45	73	136	129	96	151
0.04:30:00	30:00	7.18	14.36	04:11	414	278	123	86	155
0.05:00:00	01:24	0.00	0.06	05:35	0	0	88	86	91

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2014	16.02	03:45
08.04.2015	15.38	03:54
10.01.2015	12.68	04:44
19.04.2015	12.14	04:57
17.05.2014	11.54	05:12
15.06.2014	11.32	05:18
28.07.2014	11.03	05:27
09.06.2015	10.81	05:33
Dieses Training	7.77	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2240 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

148 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	51%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	17%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	23%
Aerob 139 - 158 bpm	9%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:12	0.00:02:29	0.00	0	0
2	00:35	0.00:12:23	0.74	208	0
3	00:32	0.00:15:40	1.48	192	0
4	03:32	0.00:18:39	1.84	187	0
5	03:16	0.00:27:59	2.60	182	0
6	04:22	0.00:38:34	4.12	204	0
7	02:50	0.00:44:29	4.31	220	0
8	09:42	0.00:47:57	4.37	218	0
9	00:31	0.01:06:36	5.85	191	0
10	01:55	0.01:13:02	6.79	181	0
11	03:17	0.01:17:10	6.99	181	0
12	10:33	0.01:21:41	7.17	184	0
13	00:41	0.01:32:50	7.36	153	0
14	01:02	0.01:34:00	7.43	157	0
15	01:01	0.01:36:41	7.62	161	0
16	14:03	0.01:39:16	7.75	191	0
17	03:19	0.01:54:27	7.94	206	0
18	09:27	0.01:58:33	8.01	193	0
19	00:45	0.02:18:58	9.81	195	0
20	04:02	0.02:25:14	11.20	184	0
21	00:48	0.02:32:45	11.87	185	0
22	01:30	0.02:42:06	13.45	199	0
23	01:40	0.02:44:57	13.54	202	0
24	01:28	0.02:47:30	13.61	194	0
25	02:44	0.02:49:14	13.69	189	0
26	00:31	0.02:55:40	14.66	201	0
27	02:23	0.02:57:09	14.74	202	0
28	00:42	0.03:00:04	14.77	200	0
29	01:45	0.03:02:55	15.30	191	0
30	00:40	0.03:11:17	15.60	189	0
31	02:36	0.03:12:17	15.69	178	0
32	00:40	0.03:47:59	22.89	344	0
33	00:50	0.03:56:12	24.77	275	0
34	00:41	0.04:10:59	27.50	326	0
35	01:10	0.04:30:40	31.87	329	0
36	05:07	0.04:56:17	39.03	195	0
∑	45:52